Aceasta este lista noastră cu șase alimente pe care nu ar trebui să le consumați, precum și înlocuitorii lor sănătoși.
Nu mâncați: sandviș de mic dejun
Ouăle, carnea și brânza la micul dejun sună bine, nu? Cu toate acestea, dacă cumpărați un sandviș dintr-un lanț de fast-food, brânza este deseori procesată, iar carnea este plină de grăsimi, ceea ce vă poate face să vă simțiți somnoros și apatic până la prânz.
Înlocuiți-l cu: pâine prăjită cu ulei de migdale
Suntem cu toții grăbiți dimineața. Și, deși este mai ușor să cumperi un sandwich sau o brioșă la micul dejun, acestea sunt bogate în grăsimi și calorii. Un substitut rapid, ușor și sănătos este pâinea prăjită de unt de migdale.
Nu mâncați: brânză galbenă în bucăți
Câteva bucăți de brânză galbenă arată adesea ca un plus extraordinar pentru o salată plictisitoare. Cu toate acestea, va trebui să adăugați mult mai mult „decât câteva bucăți” pentru a obține gustul dorit.
Înlocuiți-l cu: brânză galbenă rasă
Vă puteți bucura din plin de gustul brânzei galbene atunci când o radeți într-o salată. Acest lucru va folosi mai puțin și va reduce caloriile.
Nu mâncați: deserturi din cereale integrale
Deși sunt sărace în calorii, au adesea foarte puține proteine, lăsând în urmă foamea neschimbată.
Înlocuiți-le cu: deserturi proteice
Deserturile cu proteine sunt o modalitate rapidă, ușoară și convenabilă de a stoca energie pe tot parcursul zilei. Transportați-le în geantă sau în torpedoul mașinii, astfel încât să nu atingeți alimentele dăunătoare atunci când vă este foame.
- 6 lucruri pe care nu ar trebui să le mănânci! Iată cu ce să le înlocuiți
- 9 lucruri pe care le poți mânca noaptea târziu fără să te simți vinovat - Produse - Alimente
- 5 alimente sănătoase pe care nu ar trebui să le exagerăm
- 6 lucruri pe care nu ar trebui să le facem dacă vrem o revistă de presă abdominală brutală Muscle and Fitness
- 9 lucruri care se întâmplă corpului dacă încetați să mâncați carne roșie