Femeile japoneze sunt considerate una dintre cele mai frumoase și elegante femei din lume, scrie Bright Side. Întotdeauna arată cu cel puțin 10 ani mai tineri și trăiesc mai mult.

care

Iată câteva dintre secretele nutriționale care mențin femeile japoneze într-o formă perfectă.

Dieta bogată și echilibrată

Există o concepție greșită că japonezii mănâncă doar sushi. Dieta lor este de fapt destul de variată. În general, preferă peștele, algele, legumele, soia, orezul, fructele și ceaiul verde.

Dieta japoneză este relativ echilibrată și aproape exclude alimentele bogate în calorii și dăunătoare. Japonezii se bazează mai ales pe produse de sezon, iar iarna consumă în principal carne, pește, băuturi calde și supe.

Metode de gătit

În bucătăria tradițională japoneză, mâncarea este cel mai adesea procesată prin fierbere, coacere sau prăjire, dar în tigaie speciale cu o cantitate minimă de grăsime. Legumele sunt tăiate astfel încât să arate bine și să se gătească mai repede în același timp.

Avantajul acestor metode de gătit este că reușesc să păstreze multe dintre proprietățile nutriționale ale produselor. Bulionul de legume este baza majorității vaselor lor. Femeile japoneze sunt foarte atente cu condimentele pentru a menține alimentele ușoare, astfel încât să nu afecteze negativ stomacul, ficatul și rinichii.

Cultura nutriției

Mâncarea în sine este, de asemenea, un ritual în Japonia. Localnicii mănâncă încet, în bucăți mici, cu ustensile și farfurii mici. Se străduiesc să păstreze gustul și aspectul natural al alimentelor și, prin urmare, rareori își decorează felurile de mâncare.

Nu este de preferat să amestecați diferite feluri de mâncare într-o singură farfurie. Fiecare fel de mâncare ar trebui să aibă locul său pe masă. Placa nu trebuie să fie niciodată debordantă, ceea ce ne va ajuta să nu mâncăm în exces.

Orez în loc de pâine

Orezul este o parte esențială a oricărei mese și este foarte des preparat fără sare sau ulei. Lipsa de paste menține femeile japoneze într-o formă excelentă.

Micul dejun este masa principală a zilei

Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. De obicei include pește, orez, omletă, feluri de soia cu legume, alge marine și ceai.

Fără ispite dulci pentru desert

Desertul rareori există în meniul japonez și, dacă există, este în cantități foarte mici. Așteptările japonezilor în sine pentru dulciuri sunt destul de diferite de ale noastre. Nu pun accent pe prăjituri și creme.

În bucătăria japoneză, există chiar și înghețată făcută din orez. În principiu, deserturile lor au un conținut scăzut de grăsimi și zahăr.

    Cuvinte cheie:
  • nutriție
  • orez
  • japonezi
  • japonezi
  • destul de mult
  • va păstra
  • mic
  • modul
  • peşte
  • hrănitoare
  • echilibrat
  • alge
  • fiecare
  • mic dejun
  • legume
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Alimentație sănătoasă

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Cum se mănâncă după COVID-19

Potrivit medicilor, hidratarea și nutriția joacă un rol important în răspunsul și recuperarea organismului după COVID-19 și reprezintă o parte esențială a tratamentului nostru medical.

Angie Casabie: Dacă doriți să slăbiți, reduceți alimentele fără celuloză (+ meniu)

Dr. Casabie, sărbătorile sunt doar motivul pentru care ne îngrășăm iarna? Orice alimentație excesivă și dieta necorespunzătoare duc la creșterea în greutate. În vacanțe, se acumulează ocazii pentru mese copioase

4 rețete de sănătate dovedite științific de bunica

Există unele credințe care au venit de la strămoșii noștri, care sunt respectate de toți cei care aderă la un stil de viață sănătos. Știința dovedește că unele dintre ele sunt adevărul

Alimentație sănătoasă pentru osteoartrita genunchiului

Când faceți un plan pentru a face față osteoartritei genunchiului, nu neglijați puterea alimentelor. Nu există o dietă specifică pentru tratarea problemei dvs., dar vă puteți bucura de o îmbunătățire deosebită

Yuri Kovachev: În timpul iernii, reduce iaurtul

Yuri Kovachev este profesor de preparare a alimentelor ayurvedice. I-am cerut sfaturi cu privire la cele mai utile feluri de mâncare pentru corpul nostru în timpul iernii. A fost de acord să ofere câteva rețete delicioase și utile