Aceste mici ajustări în viața de zi cu zi vor duce la un rezultat
Pierderea în greutate după naștere nu este o sarcină ușoară. Pierderea în greutate este adesea realizată prin muncă grea și transpirație. Pentru a parcurge întregul proces fără nervi inutili, vă sugerăm să urmați 6 sfaturi simple. S-au dovedit și te vor conduce, de asemenea, la rezultatul dorit, fără a fi nevoie să intri în sala de sport.
1/Aportul de alimente trebuie să înceapă cu un pahar cu apă
2/În timpul fiecărei mese, înlocuiți alimentele dăunătoare cu o alternativă utilă
3/Pentru desert, delectați-vă cu o bucată de ciocolată neagră
La început, această decizie poate părea nereușită, dar cu fiecare zi care trece cu o doză crescândă vă veți bucura de ciocolată neagră. Catering fără exces de calorii.
4/Monitorizați dimensiunea porțiunii
Dacă doriți să slăbiți după naștere, este important să urmăriți cu atenție cantitatea de alimente pe care le consumați. Estimați mai devreme mărimea gustărilor. Folosiți plăci cu un diametru mai mic.
5/Mutați mai mult
Dacă nu ai ocazia să te antrenezi pe deplin, pariază pe mai multă mișcare în viața de zi cu zi. Ridicați-vă de la birou, plimbați-vă prin birou, folosiți scările în locul liftului etc.
6/Nu consumați băuturi bogate în calorii
Acesta este adesea motivul pentru care ne îngrășăm fără să ne dăm seama. După naștere, caloriile goale sunt și mai inutile. Încercați să beți băuturi sigure pentru slăbit, cum ar fi apă cu castraveți adăugați, lămâie sau mentă.
- 5 sfaturi rapide pentru a intra în ritm după vacanță
- 5 sfaturi greșite privind pierderea în greutate Pierderea în greutate
- 5 motive neevidente care ne împiedică să slăbim după naștere - Părinți noi
- 10 sfaturi pentru pierderea în greutate de la antrenorul de fitness care a slăbit până la 70 de kilograme
- 10 sfaturi pentru scăderea în greutate de Hipocrates Papadimitrakos Business Card High Club