Obezitatea este o afecțiune în care se acumulează excesul de grăsime corporală, care poate avea un efect negativ asupra sănătății.

tipuri

Această afecțiune este o problemă majoră care poate fi rezultatul diferiților factori, motiv pentru care tratamentul poate fi diferit. Pentru a scăpa de grăsimea acumulată într-o anumită zonă a corpului, trebuie să știți motivul acestei acumulări.

De la KOCH vă împărtășim detaliile pentru a vă ajuta să scăpați de grăsimea acumulată:

1. Obezitatea corpului superior

Oamenii care mănâncă mult și sunt inactivi din punct de vedere fizic sunt supraponderali. Dacă vă aflați în acest grup, atunci ar trebui să tăiați cu siguranță dulciurile din meniul dvs. și să vă exercitați cel puțin o oră pe zi.

2. Obezitate gastro-centrată

Dacă ați acumulat grăsimi în zona stomacului, aceasta se datorează probabil depresiei, stresului și anxietății. Trebuie să încercați câteva tehnici de relaxare și să exersați zilnic.

3. Obezitate corporală inferioară

Dacă vă aflați în acest grup de oameni, atunci ar trebui să încercați cu siguranță antrenamente combinate cu exerciții cardio, de cel puțin trei ori pe săptămână.

4. Umflarea stomacului cu obezitate

Depozitele de grăsime stomacale se datorează consumului excesiv de alcool și/sau dificultăților de respirație. Dacă aveți balonare și obezitate, ar trebui să vă limitați consumul de alcool și să încercați câteva exerciții de respirație, precum și un întreg antrenament.

5. Obezitatea picioarelor

Această obezitate apare cel mai adesea la femeile însărcinate, deoarece picioarele lor sunt umflate. Ar trebui să încercați aerobic cu apă pentru a reduce presiunea asupra gleznelor. Trebuie să petreceți ceva timp așezat cu picioarele ridicate în timpul zilei.

6. Stomac mare, bombat, cu partea superioară a spatelui

Inactivitatea fizică este principala cauză a acestui tip de obezitate. Trebuie să vă exercitați și să vă reglați nivelul zahărului din sânge. Amintiți-vă că ar trebui să reduceți și cantitatea de alimente.

Dacă exercițiul fizic și dieta nu funcționează, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, deoarece supraponderalitatea se poate datora geneticii sau dezechilibrului hormonal.