Obezitatea este o afecțiune în care se acumulează excesul de grăsime corporală, care poate avea un efect negativ asupra sănătății.
Această afecțiune este o problemă majoră care poate fi rezultatul diferiților factori, motiv pentru care tratamentul poate fi diferit. Pentru a scăpa de grăsimea acumulată într-o anumită zonă a corpului, trebuie să știți motivul acestei acumulări.
De la KOCH vă împărtășim detaliile pentru a vă ajuta să scăpați de grăsimea acumulată:
1. Obezitatea corpului superior
Oamenii care mănâncă mult și sunt inactivi din punct de vedere fizic sunt supraponderali. Dacă vă aflați în acest grup, atunci ar trebui să tăiați cu siguranță dulciurile din meniul dvs. și să vă exercitați cel puțin o oră pe zi.
2. Obezitate gastro-centrată
Dacă ați acumulat grăsimi în zona stomacului, aceasta se datorează probabil depresiei, stresului și anxietății. Trebuie să încercați câteva tehnici de relaxare și să exersați zilnic.
3. Obezitate corporală inferioară
Dacă vă aflați în acest grup de oameni, atunci ar trebui să încercați cu siguranță antrenamente combinate cu exerciții cardio, de cel puțin trei ori pe săptămână.
4. Umflarea stomacului cu obezitate
Depozitele de grăsime stomacale se datorează consumului excesiv de alcool și/sau dificultăților de respirație. Dacă aveți balonare și obezitate, ar trebui să vă limitați consumul de alcool și să încercați câteva exerciții de respirație, precum și un întreg antrenament.
5. Obezitatea picioarelor
Această obezitate apare cel mai adesea la femeile însărcinate, deoarece picioarele lor sunt umflate. Ar trebui să încercați aerobic cu apă pentru a reduce presiunea asupra gleznelor. Trebuie să petreceți ceva timp așezat cu picioarele ridicate în timpul zilei.
6. Stomac mare, bombat, cu partea superioară a spatelui
Inactivitatea fizică este principala cauză a acestui tip de obezitate. Trebuie să vă exercitați și să vă reglați nivelul zahărului din sânge. Amintiți-vă că ar trebui să reduceți și cantitatea de alimente.
Dacă exercițiul fizic și dieta nu funcționează, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, deoarece supraponderalitatea se poate datora geneticii sau dezechilibrului hormonal.
- 6 tipuri de grăsime corporală și cum să scapi de ele
- 6 tipuri de grăsime corporală și cum să scapi de eleNews High Club
- 3 moduri de a scăpa de grăsimile faciale enervante - Sănătate
- 6 tipuri de grăsime corporală și cum să scapi de ele
- Cele 4 motive principale pentru a acumula grăsime în jurul abdomenului - Pentru femei