Pierderea în greutate prin substituție, nu prin privarea de bunătăți

trucuri

Nu este necesar să intrați în detaliu pentru a răspunde la întrebarea „De ce”. Tu stii mai bine. Pentru că putem iubi vara, dar se întâmplă adesea să o urâm - în funcție de modul în care arată golul nostru corp. Și cum se simte în căldura fierbinte.

Vom merge direct la întrebarea „Cum”. Ne putem simți frumoși, ușori și proaspeți sub soare fără a fi amenințați de dureri de foame? Și fără să visăm delicatese care ne lipsesc.

Toate acestea sunt posibile cu șase secrete ușoare, pe care vi le vom șopti acum. În același timp, nu vă vom spune de ce să vă privați, ci cu ce îl puteți înlocui și cu ce delicatese este cel mai bine să subliniați. Pentru a ne simți frumoși și sănătoși - există elemente mai importante de fericire pentru noi, jenite?

1. Presară salate cu semințe de floarea soarelui
Această mică minune a naturii nu trebuie să servească doar pentru alegeri enervante și prelungite în fața ecranului. Faceți-l ceva plăcut și proaspăt adăugând semințe la salata dvs. preferată de legume sau fructe. Acest lucru va crește conținutul de proteine ​​din acesta și, potrivit nutriționiștilor, acest lucru duce la o pierdere în greutate mai eficientă.

2. „Șerbet” din fructe

Poate vara fără înghețată? Și este posibil să scapi de kilogramele în plus fără să dispari cu ele și plăcerile dulci din meniul nostru? Da! Trebuie doar să înlocuiți înghețata cu șerbet de fructe - astfel veți economisi până la 120 de calorii pe porție. Sfatul nostru: preparați cocktailuri dulci delicioase amestecând sucurile dvs. preferate de fructe cu laptele de cocos.

3. Ciocolata neagra
O altă opțiune atât dietetică, cât și dulce. Nu-ți place? Atunci învață să-l iubești! Ciocolata neagră vă va menține glicemia la un nivel perfect, fără a-l umple.

4. Fructe la grătar
Gustos, dulce și copt - ce este? Nu, răspunsul nu se limitează la diferite tipuri de prăjituri și ștrudeluri. În loc de gustări grele, preparați gustări ușoare cu piersici la grătar sau alte fructe preferate.

5. Faceți cunoștință cu nucile de Brazilia
Potrivit experților, acest tip de nuci sunt extrem de bogate în seleniu - „oligoelementul longevității”. Consumul regulat garantează buna funcționare a hormonilor tiroidieni, ceea ce înseamnă un metabolism crescut. Dacă mâncăm o mână de nuci de Brazilia în fiecare zi, vom slăbi vizibil.

6. Fructe cu culori vii
Spre deosebire de majoritatea animalelor cu culori semnalizate în natură, aceste fructe nu sunt dușmanul tău. Mai degrabă, ei pot deveni cei mai buni prieteni ai tăi. Afine, mere, zmeură, nectarine, prune - experții ne asigură că sunt bogate în fibre și sărace în zahăr. Exact de ce avem nevoie! Răsfățați-vă cu ei în fiecare zi pentru a accelera procesul de detoxifiere și pentru a preveni depozitarea corpului de grăsime.