Pentru a vă forma în sezonul cald, trebuie mai întâi să înlocuiți meniul greu de iarnă cu alimente ușoare de primăvară

nu-i

Acum două zile am salutat oficial primăvara. Și odată cu acesta vine timpul să scoateți hainele grele de iarnă și să țineți pasul cu starea de spirit însorită. Sezonul nostru preferat aduce cu sine o grămadă de alimente proaspete, dintre care unele uitasem complet în ultimele luni.

Dacă doriți să obțineți o formă care să fie în ton cu arcul înflorit, trebuie mai întâi să înlocuiți conținutul frigiderului și al dulapurilor. Cu alte cuvinte, trebuie să vă aprovizionați cu alimente verzi proaspete și să vă întoarceți spatele la meniul de iarnă care nu este atât de sănătos.

Iată care sunt alimentele pe care ar trebui să le evitați pentru a vă simți ușoare ca florile de primăvară în loc de grele ca florile de iarnă.

pâine albă



Produsele rafinate sunt printre cei mai mari dușmani nu numai ai figurii, ci și ai sănătății noastre în general. Printre acestea se face făină albă, din care se face pâinea atât de iubită de bulgari. Când îl mănânci, corpul tău reacționează insidios și îl transformă doar în zaharuri și grăsimi. Ceea ce la rândul său duce la umplere nesănătoasă și afectează glicemia.

Mancare inghetata
Nu mai aveți o scuză pentru a înlocui legumele proaspete cu cele congelate. S-ar putea să credeți că pachetele de amestecuri sunt utile, dar de fapt sunt pline de conservanți și adesea cu grăsimi adăugate de origine necunoscută.

Uitați de cina rapidă preferată făcută din cartofi congelați sau mușcături de pui. Singurul lucru pe care îl aduc corpului tău sunt carbohidrații și grăsimile rele.

Cârnați
Salam, cârnați, frankfurți. Toate sunt formate aproape în întregime din sare și grăsimi saturate dăunătoare. Ceea ce la rândul său dăunează în mod direct inimii și nivelului de zahăr din sânge.

Energizante
Reclamele susțin că băuturile energizante sunt bune, deoarece conțin vitamine B. Da, puteți găsi B6 și B12 în ele, dar nu într-o formă pe care organismul este capabilă să o accepte. În plus, băuturile răcoritoare tonice sunt atât de pline de zahăr rafinat încât sunt adesea mai calorice decât o bucată de tort, de exemplu.

Margarină
Industria publicitară ne face să credem că grăsimile animale sunt extrem de dăunătoare și de aceea trebuie să înlocuim untul cu margarină. Cu toate acestea, acest produs nu este atât de curat și sigur pentru corp. De fapt, conținutul său este în mare parte bogat în grăsimi trans dăunătoare, deși de origine vegetală. Și adesea cu ingrediente nedescrise de origine necunoscută. Dacă nu doriți să consumați grăsimi animale, este mai bine să vă îndreptați spre mult mai favorabil pentru meniul de ulei de măsline.

Popcorn pentru cuptorul cu microunde



V-am spus că floricelele sunt de fapt pe lista alimentelor sănătoase. Acest lucru se datorează conținutului lor bogat de antioxidanți. Dar! Produsul conceput pentru un cuptor cu microunde nu se încadrează în această categorie. Singurul lucru pe care aceste floricele îl oferă corpului nostru sunt grăsimile saturate dăunătoare, culorile, potențialii, conservanții, cantitățile excesive de sare. Și toți împreună.

Produse din lapte degresat
Da, pot avea un conținut scăzut de grăsimi, dar sunt bogate în adaos de carbohidrați. Cum ar fi amidonul pentru a atinge densitatea iaurtului sau a zaharurilor pentru a-și îmbunătăți gustul.