alimente

Uleiul de măsline conține o cantitate mare de acizi grași nesaturați.

subiecte asemănătoare

Toată lumea vrea să cunoască secretul tinereții veșnice, dar nu toată lumea este capabilă de diete stricte. În special pentru ei, EatingWell Magazine oferă o altă listă de alimente despre care se poate spune că păstrează o siluetă subțire și te ajută să arăți tânăr pentru vârsta ta.

Conform statisticilor, cea mai mică incidență a bolilor cardiovasculare se observă în tribul indian Kuna (Panama). Motivul pentru care oamenii de știință caută în băutura, care conține o cantitate mare de cacao. Este foarte bogat în flavonoide, care întăresc pereții vaselor de sânge.
Cacao previne bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, problemele renale și demența senilă.

2. Afine

Numărul de studii care dovedesc beneficiile afinelor este în creștere. Substanțele din ele reduc nivelul proceselor inflamatorii și oxidative, care duc în cele din urmă la lipsa memoriei și la deteriorarea funcțiilor motorii.

Acum 30 de ani, primele studii au fost efectuate pentru a demonstra de ce bolile cardiovasculare sunt atât de rare în rândul eschimoșilor. Se știe deja că motivul pentru aceasta este utilizarea frecventă a peștelui proaspăt. Conține o cantitate mare de acizi grași nesaturați omega-3, care previn formarea plăcilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge.

Acestea conțin o cantitate mare de grăsimi nesaturate, care sunt foarte utile pentru funcționarea normală a inimii. Nucile sunt, de asemenea, o sursă concentrată de vitamine, minerale și aminoacizi. Potrivit unor estimări, consumul zilnic de nuci crește speranța de viață cu 2,5 ani.

Consumul moderat de băuturi alcoolice protejează organismul de bolile cardiovasculare, diabetul și pierderea memoriei, tipice multor persoane în vârstă. Potrivit oamenilor de știință, toate băuturile alcoolice au proprietăți similare, dar recomandă vinul roșu. Conține resveratrol - o componentă.