Există un consens că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar știați că nu este bine să mâncați orice vă vine în mână atunci când vine vorba de stomacul gol? Mulți se grăbesc și reușesc să mănânce puțin iaurt, să bea o ceașcă de cafea și portocală proaspătă. Ușor, dar extrem de inadecvat. Potrivit experților, însă, aceste produse nu ar trebui să intre pe stomacul gol. Ne vom concentra pe scurt pe cele mai izbitoare alimente pe care este înțelept să le evităm dimineața, astfel încât să nu aveți probleme de sănătate.
1. Roșii
Se știe că furnizează vitamina C și alți nutrienți, dar din păcate ar trebui evitați pe stomacul gol. Acidul tanic prezent în roșii mărește aciditatea din stomac, ceea ce vă va cauza o serie de probleme de stomac. Citricele nu sunt, de asemenea, pentru prima mușcătură.
2. Băuturi carbogazoase
Mulți oameni cred că băuturile răcoritoare pot fi ușor consumate oricând, oriunde, dar nu-i așa? Ce se întâmplă dacă ți-am spune că a bea sodă pe stomacul gol ar putea să-ți facă umflarea stomacului sau mai rău, să te îmbolnăvească? Consumul de prea multe băuturi carbogazoase mărește aciditatea în stomac și acest lucru poate provoca cancer esofagian. Aciditatea prea mare poate provoca, de asemenea, eroziune. Băuturile carbogazoase excesive pot duce la mutații. Acest lucru este destul de grav. Gândiți-vă de două ori înainte de a ajunge la carafa atractivă pentru mașină în viitor.
3. Dulciuri
Dimineața devreme, este ușor să ajungeți la cea mai apropiată mâncare și să o consumați rapid înainte de a pleca de acasă la serviciu. Indiferent dacă aveți stomacul gol după ce v-ați trezit sau mai târziu la serviciu, puteți lua un mic dejun rapid, cum ar fi un tort sau un fruct. Este posibil ca aceste alimente să nu fie de fapt cele mai bune pentru stomac. Acestea conțin drojdie, care vă poate irita mucoasa stomacului.
4. Alimente picante
Consumul de mâncăruri picante pe stomacul gol crește șansele de iritare a stomacului. Acest lucru va duce la arsuri la stomac și crampe. Au un gust foarte ascuțit și puternic și, ca atare, pot duce la indigestie. Usturoiul, chiliul iute și ghimbirul sunt exemple de alimente picante.
5. Bomboane
Zahărul este foarte ușor de digerat. Când este luat pe stomacul gol, corpul uman nu poate produce suficientă insulină pentru a menține niveluri acceptabile în sânge. Mai mult decât atât, zahărul se numără printre alimentele care formează acid, care pot deranja echilibrul acido-bazic.
6. Iaurt
Iaurtul este plin de bacterii lactice, care au multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, acidul lactic devine ineficient din cauza nivelurilor de aciditate pe stomacul gol. Aceasta ucide bacteriile lactice conținute în iaurt și duce la aciditate. Cel mai bine este să mănânci iaurt ca supliment la micul dejun, la 1-2 ore după masă. Există multe modalități de a obține un iaurt atât de util, dar nu ca primă masă dimineața.
7. Pere
Pere conține fibre brute. Atunci când este consumat pe stomacul gol, poate deteriora membranele mucoase delicate și poate provoca dureri de stomac. Este recomandabil să le combinați cu fulgi de ovăz, de exemplu.
Autor: Desislava Mikhaleva
Există un consens că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar știați că nu este bine să mâncați orice vă vine în mână atunci când vine vorba de stomacul gol? Mulți se grăbesc și reușesc să mănânce puțin iaurt, să bea o ceașcă de cafea și portocală proaspătă. Ușor, dar extrem de inadecvat. Potrivit experților, însă, aceste produse nu ar trebui să intre pe stomacul gol. Ne vom concentra pe scurt pe cele mai izbitoare alimente pe care este înțelept să le evităm dimineața, astfel încât să nu aveți probleme de sănătate.
Se știe că furnizează vitamina C și alți nutrienți, dar din păcate ar trebui evitați pe stomacul gol. Acidul tanic prezent în roșii mărește aciditatea din stomac, ceea ce vă va cauza o serie de probleme de stomac. Citricele nu sunt, de asemenea, pentru prima mușcătură.
2. Băuturi carbogazoase
Mulți oameni cred că băuturile răcoritoare pot fi ușor consumate oricând, oriunde, dar nu-i așa? Ce se întâmplă dacă ți-am spune că a bea sodă pe stomacul gol ar putea să-ți facă umflarea stomacului sau mai rău, să te îmbolnăvească? Consumul de prea multe băuturi carbogazoase mărește aciditatea în stomac și acest lucru poate provoca cancer esofagian. Aciditatea prea mare poate provoca, de asemenea, eroziune. Băuturile carbogazoase excesive pot duce la mutații. Acest lucru este destul de grav. Gândiți-vă de două ori înainte de a ajunge la carafa atractivă pentru mașină în viitor.
Dimineața devreme, este ușor să ajungeți la cea mai apropiată mâncare și să o consumați rapid înainte de a pleca de acasă la serviciu. Indiferent dacă aveți stomacul gol după ce v-ați trezit sau mai târziu la serviciu, puteți lua un mic dejun rapid, cum ar fi un tort sau un fruct. Este posibil ca aceste alimente să nu fie de fapt cele mai bune pentru stomac. Acestea conțin drojdie, care vă poate irita mucoasa stomacului.
4. Alimente picante
Consumul de mâncăruri picante pe stomacul gol crește șansele de iritare a stomacului. Acest lucru va duce la arsuri la stomac și crampe. Au un gust foarte ascuțit și puternic și, ca atare, pot duce la indigestie. Usturoiul, chiliul iute și ghimbirul sunt exemple de alimente picante.
Zahărul este foarte ușor de digerat. Când este luat pe stomacul gol, corpul uman nu poate produce suficientă insulină pentru a menține niveluri acceptabile în sânge. Mai mult decât atât, zahărul se numără printre alimentele care formează acid, care pot deranja echilibrul acido-bazic.
Iaurtul este plin de bacterii lactice, care au multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, acidul lactic devine ineficient din cauza nivelurilor de aciditate pe stomacul gol. Aceasta ucide bacteriile lactice conținute în iaurt și duce la aciditate. Cel mai bine este să mănânci iaurt ca supliment la micul dejun, la 1-2 ore după masă. Există multe modalități de a obține un iaurt atât de util, dar nu ca primă masă dimineața.
Pere conține fibre brute. Atunci când este consumat pe stomacul gol, poate deteriora membranele mucoase delicate și poate provoca dureri de stomac. Este recomandabil să le combinați cu fulgi de ovăz, de exemplu.
- 5 alimente pe care NU ar trebui să le consumați la micul dejun
- 8 alimente pe care nu ar trebui să le consumi pe stomacul gol
- 10 alimente pe care ar trebui să le consumați seara pentru a slăbi - Via Pontica
- 5 lucruri care se întâmplă corpului tău atunci când mănânci alimente grase
- 10 alimente de uitat dimineața - Pentru femei