Hibiscus sau ceaiul de Hibiscus este un ceai din plante cu multe beneficii pentru sănătate.

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului Karkade includ capacitatea sa de a reduce tensiunea arterială crescută, colesterolul ridicat și problemele inflamatorii, de a ajuta la ameliorarea sistemului digestiv și imunitar afectat și de a ajuta la tratarea bolilor hepatice și a cancerului.

Ceaiul Karkade este folosit de mii de ani ca medicament popular în diferite culturi din întreaga lume. De asemenea, este folosit și studiat în știința modernă. Mulți susțin că poate fi folosit pentru a calma tulburările nervoase, pentru a ajuta la somn și chiar pentru a accelera metabolismul. Cele mai studiate afirmații sunt că utilizarea ceaiului Karkade are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale și a colesterolului și prevenirea bolilor cardiovasculare.

Ceaiul Karkade este sărac în calorii și decofeinizat. Conține o cantitate bună de minerale, inclusiv calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu și zinc. Este bogat în vitamina B, cum ar fi niacina și acidul folic. Acest ceai este o sursă bună de antociani, care îl fac util pentru hipertensiune arterială, răceli și infecții ale tractului urinar.

Iată 7 beneficii ale ceaiului Karkade pentru sănătate

pentru sănătate

17 motive pentru a bea ceai verde

Ajută la scăderea tensiunii arteriale

Unul dintre cele mai impresionante și cunoscute beneficii ale ceaiului Karkade este acela că poate reduce tensiunea arterială. Mai multe studii au descoperit că ceaiul de hibiscus poate reduce tensiunea arterială sistolică și diastolică.

Într-un studiu publicat în The Journal of Nutrition, adulții cu hipertensiune arterială (hipertensiune arterială) care au consumat trei porții (aproximativ 20 ml) de ceai Karkade pe zi au observat o scădere a tensiunii arteriale totale.

O altă recenzie a cercetărilor anterioare privind ceaiul de hibiscus a constatat că consumul acestui ceai din plante scade tensiunea arterială sistolică și diastolică cu o medie de 7,58 mmHg și respectiv 3,53 mmHg.

Dar asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a apela la ceaiul de hibiscus ca tratament, mai ales dacă luați medicamente pentru tensiunea arterială, cum ar fi hidroclorotiazida.

7 modalități eficiente de scădere a tensiunii arteriale

Ajută la scăderea colesterolului

Un alt beneficiu al consumului de ceai Karkade este că poate ajuta la menținerea nivelului sănătos de colesterol.

Într-un mic studiu publicat în The Journal of Alternative and Complementary Medicine, cercetătorii au descoperit că consumul unei porții de acest ceai de două ori pe zi timp de o lună a redus nivelul global de colesterol la pacienții cu diabet zaharat.

Un alt studiu efectuat la persoanele cu sindrom metabolic a arătat că administrarea zilnică a 100 mg de extract de hibisc a fost asociată cu colesterolul total mai scăzut și creșterea colesterolului HDL „bun”.

Cu toate acestea, alte studii au arătat rezultate contradictorii cu privire la efectul ceaiului de hibiscus asupra colesterolului din sânge.

Îmbunătățește sănătatea ficatului

Unele studii arată că zambila poate stimula sănătatea ficatului.

Un studiu efectuat pe 19 persoane supraponderale a constatat că administrarea extractului de hibiscus timp de 12 săptămâni a îmbunătățit steatoza hepatică. Această afecțiune se caracterizează prin acumularea de grăsime în ficat, care poate duce la insuficiență hepatică.

Un studiu asupra hamsterilor demonstrează proprietăți similare ale extractului de hibiscus, arătând că tratamentul cu extract de hibiscus reduce markerii afectării ficatului.

Cu toate acestea, aceste studii au evaluat efectul extractului de hibiscus, mai degrabă decât al ceaiului de hibiscus. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege modul în care hibiscus afectează sănătatea ficatului la om.

Ajută la slăbit

Ceaiul din plante Hibiscus poate fi benefic pentru pierderea în greutate.

Studiile arată că extractul de hibiscus reduce absorbția amidonului și glucozei, cei doi nutrienți care pot duce la creșterea în greutate și care pot ajuta la pierderea în greutate.

Un studiu al persoanelor supraponderale care au luat extract de hibiscus sau placebo a arătat că după 12 săptămâni, extractul de hibiscus a redus greutatea corporală, grăsimea corporală, indicele de masă corporală și raportul coapsă-talie.

7 sfaturi pentru a pierde în greutate atunci când dietele și exercițiile fizice nu mai ajută

Ajută digestia

Știți că hidratarea este cheia pentru menținerea unui sistem digestiv fericit, iar ceaiul de zambilă este, de asemenea, un plus în plus.

Acest ceai poate funcționa și ca diuretic natural, ajutând la îndepărtarea apei și sodiului din corp, contribuind la urinarea normală și la mișcările intestinului.

Conține compuși care pot ajuta la prevenirea cancerului

Hibiscus este bogat în polifenoli, care sunt compuși despre care s-a dovedit că au proprietăți puternice anti-cancer.

Studiile cu tuburi au arătat rezultate impresionante în ceea ce privește efectul potențial al extractului de hibiscus asupra celulelor canceroase. Într-un studiu cu eprubete, extractul de hibiscus a afectat creșterea celulară și a redus invazivitatea cancerului de celule orale și plasmatice.

Poate ajuta la combaterea bacteriilor

Studiile pe tuburi arată că extractul de hibiscus poate combate unele tulpini de bacterii. Ceaiul de hibiscus este, de asemenea, bogat în vitamina C, o vitamină cheie care ajută un sistem imunitar sănătos.

7 beneficii ale ghimbirului pentru sănătate

La ce să fii atent cu ceaiul de zambilă

Pe cât de gustos și util este ceaiul cu zambile, poate fi periculos (mai ales pentru ficat) atunci când este consumat în cantități mari. În plus, femeile însărcinate nu ar trebui să consume acest tip de ceai, acesta le poate pune în pericol nașterea prematură. De asemenea, poate provoca o scădere bruscă a zahărului din sânge și chiar poate provoca greață și sunete în urechi. Dacă începeți să experimentați oricare dintre aceste efecte secundare negative, încetați imediat să beți ceai karkade imediat.

Riscurile deoparte, dar există multe beneficii pentru consumul de ceai karkade, unele mai bine studiate decât altele. Incorporarea ceaiului de hibiscus în rutina zilnică este o modalitate excelentă de a hidrata și de a crește cantitatea de antioxidanți pe care îi consumați.

Vă place? # Impartasiti cu prietenii!