Când decidem să slăbim, nu fiecare dietă funcționează pentru noi. Dacă urmăm o dietă foarte strictă, nu numai că vom depune eforturi mari pentru a o respecta, dar ne putem pune și sănătatea în pericol.
Urmarea unei diete nu este întotdeauna ușoară. Dietele care ne promit rezultate rapide sunt de obicei foarte extreme. Chiar dacă obții rezultatele dorite cu ele, efectul yo-yo apare adesea și recâștigi toată greutatea pierdută.
Iată câteva dintre cele mai extreme diete pentru slăbit:
1 Dieta cu piure pentru bebeluși. Piureurile sunt nutritive, dar potrivite pentru bebeluși, nu pentru adulți. Aceasta înseamnă să mănânci 14 piureuri pe zi. Sunt bogate în vitamine, conțin puține grăsimi, fără sare. Purifică și activează digestia, dar senzația de foame este mult mai puternică.
2 Bifurcare dietică. Vă permite să mâncați numai alimente care pot fi luate cu o furculiță, mai ales la cină. Eliminați ceea ce se mănâncă cu mâinile - biscuiți, cârnați, fructe, pâine. De asemenea, interzice alimentele care sunt luate cu o lingură - supe, sosuri, iaurt. Elimină alimentele care pot fi pătate cu un cuțit - brânză, gem, miere, unt sau tăiate - carne, brânză.
3 Dieta lunară. Se adaptează fazelor lunii și se bazează pe foamete. În zilele în care se respectă această dietă, se iau numai lichide timp de 26 de ore.
4 Dieta în funcție de grupa sanguină. Ce să mănânci, în funcție de grupa de sânge? Grupa sanguină A - fructe și leguminoase. Grupa sanguină B - produse lactate. Tipul de sânge AB - puteți mânca orice. Grupa 0 - carnea este cea mai potrivită pentru ei.
5 Dieta grapefruit. Problema aici este că dieta este prea monotonă. La fel ca toate dietele de până acum, riscul de deficiențe nutriționale este foarte mare.
6 Dieta cu aer. Scopul acestei diete este de a minți creierul când vine timpul să mănânce, deoarece numai lichidele sunt permise. Literal, trebuie să mănânci aer și să-ți imaginezi că mănânci mâncare. Prostii absolute.
7 Dieta inversată. Mesele sunt inversate, alternând seara cu dimineața. Adică, micul dejun nostru devine cină, iar ea - prima masă a zilei. O dietă destul de complicată și lipsită de sens.
- 10 gustări de consumat în timpul dietelor de slăbit
- 9 produse care îmbunătățesc memoria - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- 4 alimente pe care ar trebui să le evitați în orice dietă de slăbit
- 9 motive pentru care un shake de proteine este excelent pentru pierderea în greutate
- 10 greșeli pe care le comiți încercând să slăbești