stimula

Căutați modalități de a vă stimula metabolismul?

Metabolismul dvs. arată ca un motor intern perfect și precis. Datorită acestuia, corpul tău transformă energia primită din alimente în combustibil, de care are nevoie pentru a-și îndeplini funcțiile de bază. Aflați informații interesante despre metabolism de pe site Doctoronline.bg.

Majoritatea oamenilor cred că metabolismul servește doar la „arderea grăsimilor”.

Dar acest lucru este departe de a fi cazul: el este reflectarea echilibrului vostru intern, oferind energie celulelor. El este „scânteia”, aprindând fiecare dintre procesele din corp, al cărui rezultat final este starea noastră fizică bună.

Un metabolism bun este sinonim cu o sănătate bună. Metabolismul încetinit se exprimă printr-o senzație de oboseală, creștere în greutate, alergii, probleme ale pielii, insomnie etc.

Toate acestea ar trebui să clarifice faptul că accelerarea metabolismului nu este necesară doar pentru pierderea în greutate. Ai nevoie de un metabolism bun pentru a duce un stil de viață sănătos.

O modalitate de a face acest lucru este să urmați sfaturile pe care vi le vom oferi astăzi. Ei sunt perfecti pentru a-ți stimula metabolismul dimineața.

1. Bea apă cu suc de lămâie

De îndată ce te ridici și faci un duș, corpul tau are nevoie de ceva purificator, plin de vitamine, usor si sanatos.

Bând pe pahar de apă caldă cu suc de lămâie pe stomacul gol va face minuni pentru tine: ea vă accelerează metabolismul, vă pregătește stomacul pentru o digestie mai bună și vă curăță corpul pentru a absorbi nutrienții și mai complet.

Este recomandat să beți apă caldă deoarece crește rata metabolismului.

Dacă nu-ți place gustul acru al lămâii, poți pentru a adăuga o linguriță de miere organică la băutură.

2. Ridicați greutățile timp de 10 minute

Stresarea mușchilor este o modalitate de a vă stimula metabolismul.

Adăugați greutate la programul de dimineață: beneficiile sunt mari și corpul tău îți va mulțumi pentru asta.

3. Spune da ouălor la micul dejun

Ouăle sunt unul dintre cele mai bune alimente care îți stimulează metabolismul.

Când este consumat cu moderație și în combinație cu alte alimente sănătoase, ouăle sunt fantastice, sățioase, hrănitoare și chiar te ajută să slăbești.

Grăsimile din ouă sunt sănătoase și nu vă afectează nivelul de colesterol., deoarece acizii grași omega-3 și omega-6 sunt vitali pentru sănătatea inimii.

4. Mere și pere

Merele și perele organice sunt un cadou pentru sănătatea ta.

ei accelerați-vă metabolismul, reduceți colesterolul, saturați și vă ajută să pierdeți unele dintre cele mai încăpățânate kilograme acumulate.

Este esențial ca pentru a combina acest tip de fructe cu alte alimente întregi la micul dejun. Le puteți adăuga într-un castron cu fulgi de ovăz sau puteți face iaurt cu nuci, stafide și miere.

5. Bea o ceașcă de cafea

Dar știi și cum te face să te simți.

Dacă ești atent și nu exagera, o ceașcă de cafea nu te va face rău și este o modalitate excelentă de a vă stimula metabolismul dimineața.

Nu uita asta cofeina crește, de asemenea, nivelul de adrenalină.

Acest hormon ajută la descompunerea celulelor adipoase, atâta timp cât urmați o dietă echilibrată și variată.

6. Grapefruitul, un ajutor excelent pentru stimularea metabolismului

Bea un pahar mare de suc natural de grapefruit în fiecare zi, primești o cantitate incredibilă de vitamina C..

În plus, acest fruct este o sursă excelentă de fibre, acid folic și tiamină.

Tiamina este extrem de importantă pentru metabolismul glucozei, ceea ce face din grepfrut o alegere perfectă în dietele pentru pierdere în greutate.

Iar pentru persoanele predispuse la îngrășare, acest fruct va deveni cel mai bun prieten al lor: previne apariția diabetului, combate grăsimile și îmbunătățește digestia.

7. Apa: un stimulent uimitor

În acest fel, echilibrați funcționarea corpului, permiteți rinichilor să funcționeze mult mai bine și începeți să oxidați grăsimile și să descompuneți carbohidrații.

Tot ce trebuie să faci este da pregătește un litru și jumătate de apă când te trezești și poartă sticla cu tine în timpul zilei.

Sa nu uiti asta Să beți înghițituri mici de apă în timpul zilei este o modalitate excelentă de a vă activa metabolismul. Acest obicei ușor vă va îmbunătăți starea generală de sănătate

Sunteți gata să încercați aceste sfaturi?

  •