dăunătoare

Este important să fim întotdeauna pretențioși la sfaturile pe care le aplicăm în dieta noastră.

Când vine vorba de sfaturi, trebuie să le studiem din timp, deoarece ne poate afecta grav. Dacă sunteți sigur de unele dintre sfaturi, aruncați o privire la lista celor mai proaste moduri de a mânca pe care ar trebui să le ignorați cu siguranță.

Post

Postul este adesea promovat ca mijloc de post pierdere în greutate, modalitate de a încetini îmbătrânirea sau de a curăța corpul. Justificarea științifică definește acest mod de a pierde în greutate ca fiind periculos, deoarece scade nivelul de zahăr din sânge, conduce la digestiv, probleme psihologice, boli cardiovasculare și cancer.

Pierderea în greutate cu boia

Ardeiul roșu iute are efecte terapeutice puternice. Ajută la migrenă, alergii, probleme digestive, respirație urât mirositoare și dureri articulare. Mai mult, a fost folosit ca un instrument popular de slăbit.

Studiile au arătat că ardeiul roșu iute poate ajuta la pierderea în greutate prin accelerarea metabolismului, dar efectul său nu este suficient de puternic pentru a fi utilizat singur ca supliment pentru slăbit.

Pierderea în greutate cu ulei de cocos

Deoarece uleiul de cocos conține grăsimi sănătoase, cu siguranță ar trebui să facă parte din orice dietă de slăbit. Contrar așteptărilor susținătorilor acestei metode de slăbire, oamenii de știință nu au găsit dovezi care să susțină aceste afirmații.

Singurul lucru care a fost dovedit ulei de cocos este mult mai sănătos decât alte uleiuri vegetale.

Pierderea în greutate cu alimente cu calorii negative

Salata verde și țelina sunt considerate alimente cu calorii negative. Aceasta înseamnă că cheltuiți mai mult calorii în mestecat și digestie decât câștigi din ele. Dacă se adaugă la o salată, sunt extrem de utile, dar în ceea ce privește arderea caloriilor sunt dăunătoare. Dietele care constau în întregime din legume duc adesea la malnutriție.

Pierderea în greutate prin lipsa de carbohidrați

Unele tipuri de carbohidrați duc la creșterea în greutate. Acestea, de exemplu, sunt albe orez si alb pâine. Eliminarea acestor alimente din dietă vă va ajuta cu siguranță să slăbiți. Cu toate acestea, nu există niciun studiu științific care să stabilească această lipsă de carbohidrați în cereale integrale și leguminoase ajută la slăbit.

Pierderea în greutate prin renunțarea la gluten

Cercetările demonstrează că glutenul este cauza creșterii în greutate. De asemenea, când treceți la fără gluten dieta, renunți la produsele care alimentează organismul cu substanțe nutritive utile. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă sunteți sensibil la gluten.

Pierderea în greutate prin exerciții pe stomacul gol

A fi pe stomacul gol te poate ajuta cu siguranță să slăbești, dar nu în modul în care gândesc majoritatea oamenilor. Când ți-e foame, corpul tău arde masa musculara, pentru a furniza energie, iar depozitele de grăsime rămân intacte.

Astfel, în loc să slăbești sănătos și să menții masa musculară, îți vei face rău corpului. Nu trebuie să renunțați la alimente precum ovăz, iaurt cu fructe, proteine, shake-uri din fructe, quinoa sau orez brun.

Înainte de a trece la un anumit plan de dietă, cercetați cu atenție dacă are efect efectiv. Indiferent de sfaturile dietetice pe care vi le oferă, asigurați-vă că consultați un medic pentru a evita problemele de sănătate și pentru a atinge obiectivele dorite de slăbire și de sănătate.