femeie

Pentru a menține greutatea, este important să aveți un echilibru egal între aportul de alimente și consumul de energie. Dar dacă mănânci sănătos, faci mișcare și ai din nou probleme cu greutatea, motivul poate fi altceva decât stilul tău de viață. Deși pierderea bruscă în greutate este adesea considerată periculoasă, creșterea bruscă în greutate poate fi, de asemenea, un semn îngrijorător trimis de corpul dumneavoastră către dumneavoastră. Dacă sunteți deprimat sau nu dormiți suficient, acesta poate fi motivul pentru îngrășare sau unul dintre următoarele 7 motive care pot contribui la obezitate bruscă și neașteptată.

Antidepresivele pot provoca creșterea în greutate, dar există și dovezi că depresia însăși poate duce la creșterea în greutate. Un studiu publicat în 2010 în American Journal of Public Health a constatat că persoanele triste și singure se îngrașă mai mult decât cele care nu sunt deprimate. Se crede că acest lucru se datorează faptului că sufletele deprimate mănâncă în medie alimente grase și bogate în calorii și trec peste activitățile fizice. De asemenea, sunt predispuși la supraalimentarea emoțională.

Diferite medicamente pot avea efecte diferite asupra creșterii în greutate. Pastilele contraceptive, steroizii, beta-blocantele sau medicamentele pentru migrenă sunt doar câteva dintre medicamentele care pot provoca creșterea bruscă în greutate. Unele dintre aceste medicamente cresc apetitul și încetinesc metabolismul. Dacă observați că utilizarea unui anumit medicament vă afectează greutatea, discutați cu medicul dumneavoastră și rugați-l să vă prescrie astfel de medicamente, dacă este posibil.

Dacă aveți probleme cu intestinele leneșe și un metabolism lent, acesta ar putea fi motivul creșterii bruște în greutate. Mergerea neregulată la toaletă apare adesea la persoanele cu un metabolism lent sau poate indica deshidratare, aport redus de fibre sau o reacție la anumite medicamente. Pentru a vă îmbunătăți starea, puteți încerca să beți mai multă apă, să consumați alimente bogate în fibre și să consumați probiotice zilnic.

Motivul creșterii bruste a greutății poate fi lipsa de vitamine și minerale. Lipsa de vitamina D, magneziu și fier vă poate pune în pericol imunitatea și vă poate afecta nivelul de energie și, astfel, performanța. Dacă nu aveți suficientă energie pentru un stil de viață sănătos și exerciții fizice, greutatea poate crește cu ușurință. Faceți un test de sânge și verificați nivelul vitaminelor și mineralelor și reglați-vă dieta în funcție de nevoile dumneavoastră.

Când nu dormi suficient, corpul tău nu poate funcționa corect, așa că lipsa somnului răspunde prin depozitarea grăsimilor. Lipsa somnului este percepută de corp ca stres, iar atunci când corpul este sub stres, întregul metabolism se schimbă. Acest lucru creează un cerc vicios, lipsa somnului provoacă stres suplimentar, la care mulți fac față mâncând mai mult.

În timpul menopauzei, metabolismul femeilor încetinește, iar unele dintre simptome sunt depresia, somnul slab și apetitul crescut. Estrogenul, un hormon care ajută la menținerea greutății în timpul menopauzei de la început, este eliberat mai puțin, astfel încât creșterea în greutate apare adesea. Dacă sunteți menopauză, acordați o atenție specială nutriției și exercițiilor fizice.

Există o serie de boli care pot provoca creșterea bruscă în greutate. Chisturile ovariene pot determina îngrășarea femeilor de până la 15 kg într-o perioadă foarte scurtă de timp. Problemele cu ficatul, rinichii, inima și glanda tiroidă pot fi, de asemenea, legate de obezitate. Dacă bănuiți că aveți oricare dintre aceste probleme de sănătate și ați observat o creștere bruscă a greutății, este recomandabil să consultați un medic.