POLITICA COOKIE

Ce sunt cookie-urile?

Cookie-urile sunt fișiere text mici care sunt stocate pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil atunci când vizitați site-ul nostru web. Acestea permit site-ului web să vă stocheze acțiunile și preferințele pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuiască să le introduceți de fiecare dată când vizitați site-ul sau să mergeți de la o pagină la alta, ceea ce ne ajută să vă oferim conținut pe care îl considerăm care vă va fi util și interesant.

Cum și ce cookie-uri folosim

Folosim cookie-uri, care permit site-ului web să stocheze acțiunile și preferințele dvs. (cum ar fi numele de utilizator, limba, vârsta, dimensiunea fontului și alte setări de afișare) pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuie să le introduceți de fiecare dată, când vizitați site-ul sau mergeți de la o pagină la alta.

Cookie-uri de securitate

Folosim cookie-uri în scopuri de securitate, care sunt destinate să prevină utilizarea frauduloasă a acreditării de autentificare, precum și pentru a proteja informațiile de părți neautorizate.

Folosim cookie-uri Analytics, care ne ajută să îmbunătățim performanța și eficiența site-ului nostru web prin colectarea de informații despre numărul de vizite unice, statistici privind utilizarea site-ului web, cele mai vizionate pagini vizualizate recent.

Cookie-uri terță parte

Folosim cookie-uri de la terțe părți care vă permit să vă placă sau să partajați conținut pe rețelele sociale, cookie-uri de la Google Analytics care ajută la urmărirea traficului site-ului web și alte cookie-uri legate de sisteme și site-uri externe integrate cu site-ul web.

Folosim cookie-uri, care, pe baza comportamentului dvs. de pe site-ul nostru web, vă pot arăta reclame pe care le presupunem că îndeplinesc preferințele și interesele dvs.

Date personale din cookie-uri

Datele personale colectate de cookie-uri sunt utilizate numai pentru implementarea unor funcții specifice pe site legate de utilizator.

Cum se dezactivează cookie-urile?
Toate browserele moderne vă permit să modificați setările cookie-urilor. De obicei, puteți găsi aceste setări în meniul „opțiuni” sau „preferințe” al browserului. Pentru a fi la curent cu aceste setări, următoarele linkuri vă pot ajuta sau puteți utiliza butonul „Ajutor” din meniurile browserului pentru mai multe detalii:

Mai multe informatii

Mai multe informații despre modul în care sunt utilizate cookie-urile pe Internet pot fi găsite aici: www.aboutcookies.org .

care

DE CE SUSPENDĂ PIELEA ȘI CUM SE TRATĂ CU PIELEA RELAXATĂ

GRASIME SĂNĂTOASE (UTILE) ȘI GRĂSIMI SĂNĂTOASE (UTILE)

21 august 2020 914 Mâncare

MĂNCAȚI CARBOHIDRATI SĂNĂTOȘI ȘI ALIMENTE CU CERENE ÎNTREGI

20 august 2020 946 Mâncare

CUM SĂ ELIBERAȚI DE RIDURI

7 MOTIVE PENTRU CARE NU PIERDEȚI GREUTATE

Uneori ceva foarte mic îți poate supăra echilibrul dietei și te poate împiedica să atingi greutatea la care visezi, în ciuda eforturilor depuse. Iată câteva dintre principalele motive pentru care săgeata de pe scară:

1. EȘTI MANIAC TV

Studiile universitare din Australia au arătat că persoanele care se uită la televizor o oră, o oră și jumătate pe zi sunt cu 93% mai predispuse să fie supraponderale decât cele care privesc mai puțin sau nu se uită deloc. Când suntem în fața televizorului, tensiunea noastră arterială scade și ritmul cardiac și metabolismul încetinesc. Așadar, timp de o oră consumăm cu 20-30 de calorii mai puțin decât dacă ne așezăm. Un calcul aritmetic simplu arată că, dacă ne uităm la televizor în medie 5 ore pe zi, putem câștiga mai mult de jumătate de kilogram singuri într-o lună. Dacă adăugăm la aceasta tendința naturală a unei persoane de a mânca în mod inconștient delicii în timp ce este consumată de cele mai recente seriale TV, lucrurile sunt complet scăpate de sub control. Așadar, data viitoare când vă decideți să vă odihniți sau pur și simplu să aveți puțin mai mult timp liber, nu ajungeți la telecomandă. Mergeți la sală, alergați în parc sau, dacă sunteți împotriva unei astfel de activități fizice „extreme” în ziua de odihnă, citiți cel puțin o carte.

2. UITĂ CALORII DE ALCOOL

Este uimitor cât de mulți oameni pe dietă cântăresc mental fiecare mușcătură pe care o pun în gură, calculând caloriile pe care le conține și, în același timp, transformă cu ușurință două sau trei băuturi pe noapte. Chiar dacă excludem efectul dăunător pe care îl au cantitățile excesive de alcool asupra ficatului, caloriile din acesta nu sunt într-adevăr mici și ar trebui să le țineți cont cu siguranță dacă urmați o dietă hipocalorică. Un pahar mic de vin (125 ml) conține 85 de calorii, iar în lichiorurile dulci cantitatea lor variază între 150 și 300!

3. EȘTINȚI ÎN FINAL

Hormonul cortizol este produs de corpul nostru ca răspuns la stresul la care îl supunem. Natura i-a dat sarcina de a reîncărca corpurile noastre după perioade de criză și lipsuri. Cu toate acestea, deoarece societatea modernă a evoluat mult de la nașterea rasei umane, astăzi nu trebuie să ne luptăm cu natura dură în căutarea prăzii. De aceea, efectul stimulant al poftei de mâncare al cortizolului înseamnă acum doar un singur lucru: atunci când suntem stresați, mâncăm mai mult. Pentru a combate acest efect dăunător al cortizolului asupra siluetei dvs., vă puteți crește pur și simplu activitatea fizică. Reduce nivelul hormonului vinovat, crescând în același timp cele ale endorfinelor. Bonusul suplimentar este că endorfinele sunt micii prieteni care ne ajută să depășim stresul și depresia.

4. DOAR UN COOKIE

Cu toții tindem, chiar și la dietă, să cedăm din când în când tentației și să ne răsfățăm cu mici bucurii și delicii culinare., Doar un prăjitură, doar un baton de ciocolată. Ce da?! ”Da, dar nu!

De exemplu, un cookie cu ciocolată conține 50 până la 100 de calorii. În funcție de cât de des vă răsfățați cu fericirea interzisă, aceasta poate însemna 1 până la 5 kilograme în plus față de greutatea dvs. pe an! Ca să nu mai vorbim că știm cu toții din experiență - o bucată de ciocolată nu este niciodată suficientă.

5. EȘTI CĂSĂTORIE

Un sondaj american recent realizat la 6.000 de persoane cu vârste cuprinse între 25 și 60 de ani a constatat că, indiferent de sex și vârstă, persoanele căsătorite au avut un indice de masă corporală mai mare decât cele care nu au trăit niciodată împreună sau nu s-au căsătorit. Motivele se explică în principal prin faptul că, într-un cuplu, oamenii tind să gătească mai des, precum și să consume, precum și să consume mai multe alimente și un meniu mai bogat. Dacă sunteți căsătorit și soțul dvs. vrea să împărtășească aceleași feluri de mâncare împreună cu el, pe care îl mănâncă, soluția este reducerea cantității. Faceți o porțiune cu aproximativ 20 la sută mai mică decât a lui.

Și trucuri mai utile pentru un cuplu care nu este înclinat să se lipsească de delicatese de familie preferate: gătiți cu mai puțină grăsime, folosind vase cu acoperire antiaderentă; preferă întotdeauna coacerea decât prăjirea (chiftelele și cartofii prăjiți preferați ai întregii familii nu își vor pierde gustul dacă îi dai la cuptor); reduceți cantitatea de zahăr din prăjiturile de casă.

6. Uitați-vă la greutatea Deseori

Majoritatea nutriționiștilor ne sfătuiesc să ne cântărim în fiecare zi pentru a fi conștienți de rezultatele obținute prin dieta noastră restrictivă. Din păcate, această practică poate fi o sabie cu două tăișuri. Uneori, citirea fiecărui gram în jos sau în sus poate fi destul de descurajantă și ne poate împinge în direcția opusă - pentru a opri dieta, deoarece, conform baremelor, nu are niciun efect. Cu toate acestea, adevărul este că poate indica diferite valori în timpul lunii și chiar - în timpul zilei, fără a afecta cantitatea de grăsime din corpul nostru. Acest lucru este valabil în totalitate pentru femeile a căror greutate variază în funcție de zilele ciclului. Informațiile de la American Weight Loss Institute arată că o dată pe săptămână este cel mai stimulativ, obiectiv și eficient mod de monitorizare a greutății.

7. CONSUMĂ PÂNĂ MULTE ALIMENTE ȘI BĂUTURI DIETETICE

Paradoxal, dar un fapt! Băuturile dietetice și alimentele cu conținut scăzut de grăsimi pot promite minuni, pot părea ideale în timpul unei diete, dar adevărul este că pot preveni pierderea în greutate. Cercetătorii universitari britanici au făcut un experiment interesant pentru a vedea dacă consumul de produse dietetice absoarbe cu adevărat mai puține calorii. Au hrănit un grup de animale cu iaurt cu îndulcitori artificiali și un altul cu lapte cu zahăr. În mod surprinzător, primul grup a arătat o tendință de a consuma cantități mai mari și de a câștiga mai mult decât al doilea, ceea ce, potrivit oamenilor de știință, dovedește că înlocuitorii de zahăr confundă cumva procesele enzimatice naturale ale organismului. În plus - de obicei, atunci când consumăm produse publicitare pe scară largă ca produse dietetice și cu conținut scăzut de grăsimi, avem tendința de a consuma cantități mai mari, calmăm faptul că sunt sărace în calorii și nu se umplu. În acest fel obținem și mai multe calorii decât de obicei.