este

Din obișnuință sau din mare dragoste, mulți dintre noi mâncăm pâine cu aproape totul: supă cu pâine, omletă cu pâine, un sandviș cu o felie groasă, în general, aproape că nu stăm pe amsa fără ea! Un produs alimentar ieftin pe care suntem crescuți de mai bine de o generație. Dar sunt cei care demonstrează prin propriul exemplu că trăirea fără pâine este mult mai bună.

Pielea se îmbunătățește, greutatea scade, apare energia. Este totul adevărat aici? Editorii noștri au luat această problemă în serios și au decis să vă spună cum renunțarea la pâine vă poate afecta sănătatea și aspectul.

Răul pâinii

Nutriționiștilor și gastroenterologilor nu le deranjează pâinea integrală, fulgi de ovăz, secară sau tărâțe - mâncați cât doriți! Dar pâinea albă făcută din făină de grâu este cu totul altă poveste. Potrivit experților, pâinea albă din făina de primă clasă, produsă prin tehnologia modernă, face mult mai mult rău decât bine. Editorii noștri vă recomandă cu tărie să renunțați la pâinea albă și de aceea.

MOTIVELE REFUZULUI PÂINEI ALBE

Pâinea albă se face din făină de primă clasă! Desigur, grâul conține multe substanțe utile, dar acestea dispar în siguranță în procesul de transformare a cerealelor în făină. Făina premium conține nu mai mult de 30% substanțe nutritive, care pot fi active la 2 săptămâni după producerea produsului.

Lipsa gustului


Pâinea albă nu are un gust pronunțat și, prin urmare, este iubită de mulți. O felie de astfel de pâine nu împiedică evaluarea gustului produselor cu care este obișnuit să mănânci - supă, brânză, carne. Dar acest lucru nu se îmbunătățește așa cum o fac cerealele integrale.

Toxicitate


Cererea de grâu este în continuă creștere: aveți nevoie de mai mult și mai repede! Pentru a obține o recoltă abundentă, cultivatorii nu economisesc bani pe pesticide și, pentru a scăpa de dăunători și ciuperci, tratează culturile cu substanțe chimice dăunătoare.

Pentru a face făina albă, aceasta este albită cu detergenți - clor, pirosulfat de sodiu și calciu, peroxid de benzoil. Pentru a evita un efect dăunător asupra corpului, trebuie să specificați întotdeauna dacă pâinea este făcută din făină organică sau rafinată. Acesta din urmă este cel mai dăunător!

Probleme de piele

Înainte de a cheltui bani pe o cosmeticiană, revizuiește-ți dieta. Erupțiile cutanate sunt adesea rezultatul malnutriției și al obiceiurilor alimentare nesănătoase.

Glutenul conținut în pâinea albă nu este practic eliminat din corp, așezându-se pe pereții intestinului și deteriorându-i pereții. Astfel, chiar și nutrienții care vin cu alte alimente sunt absorbiți într-o măsură mai mică.

Dependentă

Cupcakes, chifle, cornuri și plăcinte pot fi o adevărată dependență. O bucată de pâine crește brusc zahărul din sânge și, odată cu aceasta, un val de putere și energie.

Dar zahărul din sânge cu creștere rapidă scade, de asemenea, rapid și ajungi la o altă bucată de pâine pentru a obține cea mai interioară încărcare de energie. Insulina din zahărul din sânge nu este o glumă! Abuzul de pâine poate provoca diabet.

Imbatranire prematura

Nutriționiștii sunt unanimi: iubitorii de alimente condimentate arată de obicei mai în vârstă decât vârsta lor. Privată de nutrienți, pâinea albă nu contribuie la păstrarea tinereții și a frumuseții. Dacă mâncați pâine, lăsați-o să fie doar din secară sau fulgi de ovăz și tărâțe!

Indigestie

Asociat cu tulburări și balonare și scaune

Vinovatul pentru orice este glutenul, sau mai exact - intoleranța sa. Dacă sunteți sensibil la gluten sau, dimpotrivă, nu îl puteți tolera, mucoasa stomacului și a intestinelor sunt pur și simplu incapabile să absoarbă nutrienții necesari din alimente.

Pentru a îmbogăți corpul cu cantitatea necesară de fibre și pentru a ajuta sistemul digestiv să funcționeze ca un ceas, cumpărați numai pâine integrală! 5-6 felii de astfel de pâine conțin nevoia zilnică de fibre și fibre


Renunțarea la făină este un pas sigur în drumul către figura ta de vis. Conținutul unei bucăți de pâine este stabilit cu descărcare pe coapse, fese și stomac, intră în sânge sub formă de glucoză și provoacă instantaneu o senzație de foame. Pentru a pierde în greutate, nu trebuie să renunțați complet la pâine - puteți include în siguranță cereale integrale în dieta dumneavoastră.

Astfel de produse făinoase sunt mai puțin calorice, conțin multe fibre și oligoelemente necesare organismului. Dar trebuie totuși să monitorizați cantitatea de pâine consumată!

Dacă nu sunteți gata să excludeți complet pâinea albă din dietă, nutriționiștii recomandă alegerea unui produs din grâu cu diverși aditivi: hrișcă, mei, floarea soarelui, in, semințe. În astfel de produse, pe lângă gluten, amidon și excesul de calorii, sunt prezente fibre utile.

Vrem să menționăm că respingerea completă a pâinii poate provoca oboseală excesivă, nervozitate și nemulțumire față de tine, așa că o felie de pâine integrală pe zi nu numai că nu va strica figura, ci o va proteja și de depresie.

Și ai putea refuza pâinea albă? Împărtășiți-vă părerea.