Puls.bg | 09 aprilie 2014 | 0

viață

Nutriționiștii recomandă consumul a cinci porții pe zi fructe sau legume proaspete pe zi. Acest lucru aduce, fără îndoială, nenumărate beneficii corpului și până la șapte porții din darurile naturii pe zi sunt capabile să „Salvează vieți", Spun oamenii de știință.

Ei bine, s-ar putea să nu ne facă nemuritori, dar cu siguranță ne va prelungi existența.

Acest lucru dovedește un nou studiu realizat în rândul a 65.226 de persoane, care a confirmat concluziile că mâncarea de alimente proaspete și sănătoase ne protejează cancer, boli de inima și, în general, îmbunătățește starea generală a corpului și ne garantează încă câțiva ani.

Cercetători Departamentul de epidemiologie și sănătate publică, University College London a analizat datele colectate în termen de 7 ani din sondaje în care participanții și-au indicat obiceiurile alimentare.

Studiul a constatat că consumul regulat de fructe și legume reduce riscul de prematur moartea cu aproximativ 50%. Acest lucru se datorează faptului că conțin multe vitamine, minerale, fibre și antioxidanți.

Oamenii de știință subliniază că nu putem înlocui fructele proaspete cu proaspăt, deoarece sucurile nu au aceleași caracteristici și nu contribuie atât de mult la sănătatea organului. Și totuși - compoturile nu sunt deloc sănătoase din cauza conținutului ridicat de zahăr și cu toate acestea prelucrate fructele și legumele au chiar un efect negativ asupra organismului.

Organizatia Mondiala a Sanatatii recomandă să consumați cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi. O porție înseamnă un fruct mare, mai multe fructe mici sau o salată.

A promova dieta sanatoasa cu toate acestea, este necesară o politică specifică țării specifice pentru ca guvernele și autoritățile din domeniul sănătății informa populației pentru efectele benefice ale alimentelor sănătoase, spun experții în nutriție.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.