dietelor

Dieta, chiar și cea mai strictă, nu este o garanție a succesului. Atitudinea psihologică, stimulul bun și mediul adecvat sunt, de asemenea, foarte importante pentru obținerea unui rezultat eficient.

REGULA № 1: Definiți-vă obiectivul corect și precis. Puteți agăța într-un loc proeminent un portret al unei actrițe sau model celebru cu figura pe care o vizați. Sau puneți-vă fotografia făcută în cea mai bună formă. Cealaltă opțiune este să porți o haină care nu ți se potrivește. Crede-mă, acest lucru este destul de stimulant!

REGULA № 2: Nu vă lăsați înșelați că rezultatul dorit va fi atins rapid dacă urmați o dietă strictă. O dietă bună este una care implică o dietă echilibrată! Pierderea a mai mult de jumătate de kilogram pe săptămână are cel mai adesea un efect negativ asupra fizicului și psihicului.

REGULA № 3: Nu intra niciodată într-o stare de post complet. Mănâncă puțin de 5-6 ori pe zi.

REGULA № 4: Trebuie să știți că veți obține rezultate numai dacă energia consumată depășește cantitatea de calorii consumate. Trebuie să obțineți un deficit caloric pentru a obține rezultate. Uitați de lift și mergeți ori de câte ori puteți.

REGULA № 5: Înainte de a începe o dietă, faceți-vă o „sărbătoare a sufletului”, adică. tot ce vrei, dar o singură dată. Apoi, faceți o tranziție bruscă la dietă. Da brusc, nu treptat. Aștepți cu nerăbdare momentul când te ridici din pat și ești într-o dispoziție grozavă datorită „noii tale înfățișări”.

REGULA № 6: Extindeți-vă cercul de cunoștințe - persoanele care urmează și o dietă vă vor fi foarte utile în aceste momente. Cealaltă opțiune este să citiți cărți sau articole de nutriționiști sau endocrinologi. Dacă aveți probleme hormonale sau metabolice, solicitați ajutor profesional, deoarece orice dietă vă poate face rău, nu vă poate ajuta.!