poate ajuta

Dacă ar exista alimente care ar putea ajuta la refacerea corpului și a minții, le-ați mânca? Ei bine, lista de cumpărături nu este cu siguranță o rețetă, dar cu toții am auzit fraza despre doctor și măr.

De fapt, multe dintre alimentele pe care le consumăm în fiecare zi au puterea de a ne îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală. Cheia este să știm care sunt alimentele cele mai benefice și cum ne pot ajuta. Pentru a vă face alegerea mai ușoară, am întocmit o listă cu 8 alimente cu proprietăți curative.

Afine roșii

Este un fapt bine cunoscut faptul că afine sunt utile în infecțiile tractului urinar. Cu toate acestea, acestea sunt, de asemenea, pline de antioxidanți care vă pot ajuta să vă protejați și să vă vindecați corpul de deteriorarea celulelor. În plus, merisoarele conțin compuși care împiedică dezvoltarea anumitor tipuri de cancer de sân, plămâni și colon.

Avocado

Avocado este o sursă excelentă de fibre și acizi grași mononesaturați (grăsimi bune!), În același timp nu conțin sodiu și colesterol. În plus, avocado sunt bogate în potasiu, ceea ce ajută la scăderea tensiunii arteriale. De fapt, conținutul de potasiu este mai mare decât în ​​banane.

Avocado poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol și, prin urmare, a riscului de boli de inimă. Dar beneficiile vindecătoare nu se opresc aici, deoarece s-a demonstrat că uleiul de avocado are proprietăți antiinflamatoare. Ele pot ajuta la ameliorarea durerii de artrită.

Ovaz

Făina de ovăz are nenumărate proprietăți de vindecare care ne pot ajuta să ne transformăm corpul în interior și în exterior. Este plin de fibre, ajută la scăderea colesterolului rău, precum și a nivelului de zahăr din sânge. Oamenii de știință au descoperit recent că ovăzul joacă un rol cheie în prevenirea bolilor cardiovasculare și prezintă numeroase beneficii pentru sănătate.

Utilizarea fulgi de ovăz pe piele poate ajuta la tratarea anumitor afecțiuni dermatologice, inclusiv psoriazis, dermatită și erupții cutanate.

Iaurt bulgaresc

Cu greu există un bulgar care nu știe despre numeroasele beneficii pentru sănătate ale consumului regulat de iaurt. Iaurtul bulgar este o sursă excelentă de calciu și conține aproape dublul cantității de proteine ​​din unele iaurturi străine.

Cu toate acestea, puterile vindecătoare ale iaurtului se găsesc în cea mai mare parte în probiotice și bacterii sănătoase. De fapt, acesta este unul dintre principalele motive pentru care iaurtul este preferat pentru diverse probleme intestinale.

Spanac

Consumul de spanac nu vă va face mușchii la fel de mari ca marinarul Popeye. Cu toate acestea, poate întări corpul în multe feluri, deoarece este o sursă excelentă de fier. S-a demonstrat că ajută la scăderea tensiunii arteriale și poate menține creierul la nivelurile maxime. Spanacul conține și diverși antioxidanți care sunt foarte buni pentru ochi.

Studiile arată că spanacul stimulează sistemul imunitar și chiar ajută la vindecarea rănilor. Nu trebuie trecut cu vederea capacitatea sa de a promova creșterea părului și a unghiilor.

Ulei de masline

Uleiul de măsline este un ingredient cheie în dieta mediteraneană, care este adesea considerată una dintre cele mai sănătoase din lume. Având în vedere acest lucru, merită cu siguranță să includeți acest super aliment în bucătăria dvs., dacă nu ați făcut-o deja.

Uleiul de măsline este bogat în omega-3 și acizi grași mononesaturați. În plus, studiile arată că consumul său poate reduce riscul de accident vascular cerebral, hipertensiune arterială și diferite boli de inimă.

Uleiul de măsline este, de asemenea, legat de frumusețea externă. Aplicarea sa locală poate ajuta la refacerea pielii, în special pentru arsuri. Poate fi folosit și ca balsam de păr.

Deși de dimensiuni reduse, kiwi are o serie de proprietăți de vindecare. Fructele delicioase pot ajuta la reducerea riscului de diabet de tip 2 și boli cardiovasculare, precum și la prevenirea diferitelor tipuri de cancer.

Studiile au arătat că consumul de kiwi poate ajuta la calitatea și durata somnului. Și dacă nu este suficient, kiwi are și proprietăți antiinflamatorii. Poate ajuta la rezolvarea unor probleme ale pielii, cum ar fi acneea și cosurile.

Ciocolată neagră

Ciocolata neagră are o serie de proprietăți de sănătate și vindecare, deci aceasta este scuza perfectă pentru a vă răsfăța dorința de ciocolată. Pentru început, conține antioxidanți și substanțe care susțin forțele regenerative ale celulelor. Și, deși acest lucru este surprinzător pentru mulți, ciocolata neagră poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea fluxului sanguin către inimă și creier și chiar la prevenirea formării cheagurilor de sânge. De asemenea, ajută la creșterea nivelului de serotonină din creier și, prin urmare, consumul său îmbunătățește starea de spirit.