diete

Blocuri de proteine ​​din dieta „Zonei” Dr. Barry Sears

Alimentele enumerate mai jos pot fi consumate cu o cantitate egală de alimente din blocul de carbohidrați al dietei „Zone”.

Cea mai bună recoltă de proteine:

Piept Puleshku (42 g) • piept Pueshku (42 g) • Meleshko (28 g)

• kocmyp (42 g) • lefer (42 g) • mpecka (42 g) • midii (42 g) • macrou (42 g) • somon (42 g) • ckapugu (42 g) • păstrăv (42 g) • ruba ton, conservat în propriul sos (28 g) • brânză degresată (28 g) • brânză cu conținut scăzut de grăsimi (1/4 ceașcă de ceai) • brânză degresată (1/4 ceașcă de ceai)

Alegerea acceptabilă a proteinelor:

Carne de vita Kpexko (28 g) • carne de pui inchisa la culoare (28 g) • namutsa (42 g)

miel kpexko (28 g) • carne de porc kpexko

Selecție slabă de proteine:

Bacon (3 uvutsu) • carne de vită cu lapte (28 g) • cârnați de carne de vită ulu de porc (1 buc.)

• mormânt negru de vită (28 g) • mormânt negru nuleshku (28 g) • salam (28 g) • brânză (28 g)