Aici sunt ei

alternative

Dulciuri, acadele, vafe, deserturi dulci - există o varietate de tentații de zahăr care se ascund atât pentru copii, cât și pentru adulți. Deși știm că sunt bogate în calorii, că nu sunt utile, rareori reușim să le rezistăm. Cu toate acestea, este și mai greu pentru copii să nu fie tentați și, prin urmare, responsabilitatea revine părinților, care ar trebui să ofere alternative delicioase la deserturile bogate în calorii, scrie Az-jenata.bg.

1. Fructe proaspete sau uscate.

Cea mai sănătoasă alternativă a fost și va fi întotdeauna fructe. Pe lângă faptul că avem o selecție uriașă de fructe delicioase, acestea ne ajută să obținem vitamine și minerale importante pentru organism. Dacă nu mâncați fructe proaspete, puteți mânca oricând uscate. De asemenea, sunt foarte bune pentru corp.

2. Faceți înghețată de casă.

Majoritatea înghețatelor care se vând sunt acoperite cu zahăr, iar acasă puteți face rapid și ușor o opțiune sănătoasă de casă.

3. Lollipop de casă.

Cu toții iubim acadele, în special copiii. Oferiți copiilor o soluție sănătoasă - acadele de casă. Pentru a le prepara, trebuie doar să amestecați fructele alese, apa, sucul sau laptele. Turnati amestecul in acadele sau cani, in care puneti un bat in centru. Apoi înghețați-le peste noapte. Dacă preferați ca amestecul să fie mai cremos, puteți pune iaurt sau smântână în loc de lapte.

4. Cipsuri de fructe sau legume.

Tăiați fructele sau legumele alese în felii subțiri înainte de coacere și dați-le crocanța caracteristică.

5. Bomboane energizante.

Pe lângă faptul că sunt foarte gustoase, sunt extrem de utile deoarece conțin fibre, proteine, grăsimi utile care vă vor satura.

6. Nuci de casă cu miere.

O soluție sănătoasă gustoasă și ușoară pentru momentele în care îți vine să mănânci ceva și nu ești sigur dacă este dulce sau sărat. Prăjește nucile preferate adăugând miere și vei pregăti deliciul dulce și sărat perfect.

7. Briose de casă.

Briosele sunt unul dintre cele mai ușoare deserturi și, în același timp, sunt minunat de delicioase. Încercați brioșe de fulgi de ovăz cu mere.

8. Mere coapte.

Acest fruct delicios este bogat în fibre, vitamine și multe minerale. Pregătiți-le coapte, aromate cu ulei de cocos, scorțișoară, miere și savurați-le fără să vă faceți griji cu privire la calorii.