elimina

Eliminarea grăsimii din burtă este poate una dintre cele mai mari provocări cu care ne confruntăm atunci când decidem să slăbim. În timp ce grăsimea se acumulează în diferite zone ale corpului, abdomenul se dovedește a fi unul dintre cele mai dificil de controlat. Îndepărtarea grăsimii din burtă necesită mai mult efort și putere de voință. Deși dieta și exercițiile fizice joacă un rol important în obținerea rezultatului dorit, nu este rău să înveți câteva modalități suplimentare de eliminare a grăsimii din burtă. În rândurile următoare vă vom oferi câteva sfaturi - acestea s-au dovedit a fi eficiente și vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul mai repede.

Grăsimea din burtă este cea mai dificil de eliminat, deoarece în această zonă a corpului se acumulează cele mai multe grăsimi. Ignorarea meniului alimentar, consumul constant de gustări nesănătoase sau fast-food poate schimba aspectul într-o direcție negativă în doar câteva săptămâni. Din acest motiv, este recomandabil să abordăm conștient alegerea zilnică a alimentelor și să urmăm câteva obiceiuri simple - acestea ne vor ajuta să menținem o siluetă bună fără efort.

Apă de lămâie pe stomacul gol

Consumul de apă cu lămâie pe stomacul gol este o modalitate excelentă de a arde grăsimile și de a-ți face burta plată. Lămâia are proprietăți detoxifiante care susțin procesul de eliminare a deșeurilor din organism, stimulând în același timp digestia și arderea grăsimilor. Se amestecă sucul unei lămâi cu un pahar cu apă caldă. Adăugați un vârf de sare. Se amestecă și se consumă în fiecare dimineață pe stomacul gol.

Evitați orezul alb

Orezul alb este un aliment procesat care contribuie la creșterea în greutate și acumularea de grăsimi în abdomen. Dacă doriți să aveți un stomac plat, încercați să includeți mai multe alimente în meniul obișnuit: grâu integral, quinoa și ovăz.

Quinoa, de exemplu, este unul dintre cele mai recomandate alimente deoarece nu conține colesterol, nu se transformă în grăsime corporală și este ușor de procesat de către organism. În același timp, quinoa are un gust minunat. Ideal pentru femeile însărcinate, copii și persoanele care suferă de anemie, obezitate sau boală celiacă, deoarece nu conține gluten.

Evitați zahărul pentru a elimina grăsimea din burtă.

Consumul de zahăr crește cantitatea de grăsime din organism, inclusiv în zone cu probleme precum stomacul și talia. Pentru a vă aplatiza stomacul, evitați consumul excesiv de cofetărie, băuturi cu zahăr și alimente bogate în grăsimi.

Bea mai multă apă

Consumul de apă menține corpul hidratat, activează metabolismul și stimulează eliminarea deșeurilor din organism. În mod ideal, se recomandă consumul a 1,5-2 litri de apă pe zi. Vă sfătuim să beți puțină apă pe tot parcursul zilei și să nu înghițiți o cantitate uriașă deodată - deci nu veți beneficia de apă, în plus, este periculos.

Mănâncă usturoi proaspăt

Deși gustul și aroma usturoiului proaspăt sunt neplăcute pentru mulți, merită efortul. Mănâncă usturoi în fiecare zi - acest lucru vă va menține dieta și va stimula procesul de topire a grăsimilor în organism. Vă recomandăm să consumați între 2 și 8 căței de usturoi proaspete pe zi. Completați întotdeauna această procedură beând un pahar cu apă de lămâie. Acest remediu stimulează eliminarea grăsimilor și duce la îmbunătățirea circulației sângelui.

Mănâncă mai multe fructe și legume

O dietă echilibrată care urmărește să slăbească și să elimine grăsimea din burtă ar trebui să includă multe fructe și legume. Evitarea alimentelor procesate face parte din planul dvs. de succes. Pariați pe produse ecologice. Mănâncă fructe și legume crude, sub formă de salate delicioase sau fructe proaspete.

Evitați alimentele procesate

Consumul de alimente rafinate și procesate este dușmanul luptei împotriva grăsimilor din burtă. Pentru a vă face stomacul plat, trebuie să excludeți din meniu carnea procesată, făina rafinată și conservele. Toate conțin adesea mai multe calorii decât se dorește.

Consumați mai multe condimente

Probabil că nu o să credeți, dar condimentele sunt o completare excelentă pentru orice plan de dietă. Ei sunt aliatul tău credincios atunci când vrei să slăbești. Printre condimentele populare extrem de eficiente se numără scorțișoara, ghimbirul și ardeiul roșu iute. Acestea activează metabolismul și au un efect pozitiv asupra sănătății generale. În plus, condimentele scad tensiunea arterială și previn dezvoltarea unor boli grave precum diabetul.