Pierre Ducan răspunde la cele mai frecvente întrebări despre dieta sa revoluționară.

despre

1. Mulți dintre cei care au urmat o dietă recâștigă greutatea pierdută, de ce?

2. Ar trebui luate vitamine în plus față de dietă?

Dacă avem câteva kilograme de slăbit și dieta noastră este scurtă, nu sunt necesare vitamine în plus. Cu toate acestea, dacă doriți să pierdeți mai mult de 7 kilograme, atunci este bine să luați un multivitamin. Dacă vrei să slăbești mai mult de 10 kilograme sau dacă persoana are peste 50 de ani, este important să fii atent la vitaminele A, C, E și seleniu. Combinația acestor patru elemente este foarte puternică și valoroasă, în special pentru vârstnici.

3. Multe persoane care fac dietă se plâng că este dificil să ții o dietă atunci când restul familiei mănâncă normal. Ce îi puteți sfătui?

Asta este adevărat. Dar! În familii, este foarte rar ca o femeie să fie supraponderală și un bărbat să fie slab. Amândoi sunt deseori supraponderali, deci ar fi util și sănătos să urmăm dieta împreună. Și când cei doi slăbesc împreună, atunci se obțin cele mai bune rezultate!

4. Anotimpurile afectează în vreun fel dieta Ducan? Se poate spune că este mai bine să începeți dieta primăvara sau iarna, de exemplu?

Nu cred în sezonalitate. Odată ce ai o dorință puternică de a începe o dietă - stai jos și începe! Motivația pentru a începe o dietă este ca un fruct, este important să fie în sfârșit coaptă. Dacă motivația este redusă, este ca și cum ai naviga pe un velier fără vânt. Dacă motivația este puternică, fructul copt cade de la sine. Și acești oameni obțin cele mai bune rezultate.

5. În timpul etapei „Atac”, mulți oameni se confruntă cu probleme precum amețeli. Ce le puteți recomanda?

Da, așa este și voi explica cu ce este legată. Există persoane cu hipertensiune arterială - aproximativ 200/140, normală - mai aproape de 140/100, și scăzută - 100/70 sau mai mică. Cei cu mare în timpul „Atacului” spun că presiunea este redusă. Pentru cei care au o presiune normală, aceasta rămâne în limite normale. Dacă oamenii au tensiune arterială scăzută, încep să simtă dureri de cap, amețeli, pentru că scade și mai mult.

Le recomand celor care au dureri de cap și amețeli să consume puțin mai multă sare, dar doar puțin.

6. Dieta ta este adesea numită proteină, este adevărat?

Nu consider că dieta mea este proteică. Da, există proteine, dar este mult mai vegetală.

7. Este dieta ta disponibilă vegetarianilor în consecință? Dacă da, care sunt opțiunile pentru acestea?

Vegetarienii nu mănâncă carne, ci consumă ouă și produse lactate. Pentru ei, cu siguranță nu există probleme, deoarece pot mânca ouă, lapte, tofu, saithe, tampa, proteine ​​vegetale, toate legumele, deci este foarte potrivit. Pentru vegani, desigur, este mult mai complicat deoarece mănâncă doar legume și alimente vegetale.

8. Există o mulțime de dezbateri despre tărâțele pe care le recomandați și care este efectul.

Tărâțul este un produs foarte interesant, deoarece are un conținut scăzut de calorii și afectează metabolismul, ajută la digestie, dă o senzație de plenitudine și este complet natural. Și cel mai important - sunt ca un burete care absoarbe apa. Dacă bei apă cu o linguriță de tărâțe, dă senzație de sațietate, ca dintr-o farfurie cu supă. Tărâțul, când intră în intestin, absoarbe excesul de apă și îl îndepărtează.

9. La ce lucrați în prezent? Ar trebui să ne așteptăm la o nouă carte cu o nouă dietă a dr. Ducan?

În curând voi lansa o nouă carte care vorbește despre fericire. Cred că în lume, fericirea și supraponderabilitatea sunt profund legate. De fapt, a existat o problemă majoră cu supraponderalitatea de la mijlocul secolului trecut. Și fericirea a devenit mult mai greu de realizat.
Acum femeile lucrează ore întregi, sunt mai puțin concentrate asupra familiei, trăim în orașe în care am pierdut legătura cu natura. Ne întâlnim rar cu familia, rareori ne vedem prietenii, religia nu mai ocupă un loc important. Jocurile pentru copii sunt acum electronice. Din toate acestea, oamenii caută mai multă satisfacție în mâncare, deoarece este simplă, ieftină și ne face fericiți.
De asemenea, planific o campanie globală la scară largă dedicată acestui număr. Am observat că copiii sunt deja supraponderali. Greutatea medie a unui nou-născut în lume în anii 70 a fost de 3 kg, iar acum 3,5 kg. Aceasta înseamnă că în 45 de ani un copil care tocmai s-a născut câștigă o jumătate de kilogram, ceea ce înseamnă mult!

Acum tot mai multe femei își încheie sarcinile cu așa-numitele diabet gestațional. Pentru că consumăm mult mai mult zahăr decât are nevoie organismul. Astfel, este posibil ca copilul să se nască cu diabet sau obezitate. De aceea, mama ar trebui să mănânce cât mai sănătos posibil.