alimente

Lucrurile pe care le mâncăm regulat ne afectează în mod direct sănătatea, iar în zilele noastre supermarketurile sunt pline de alimente.

Uneori ne este greu să aflăm ce alimente sunt utile și care nu.

Iată o listă cu 9 tipuri de alimente pe care ar trebui să le consumați cât mai rar posibil. Faceți alegerea potrivită pentru sănătatea dumneavoastră!

1. Hamburger

Deși burgerii arată delicios și apetisant, ei se clasează pe primul loc printre alimentele cancerigene. Te-ai întrebat vreodată de câte ori a fost folosită grăsimea în care au gătit carnea? În plus, ingredientele suplimentare ale hamburgerului, cum ar fi brânza sau maioneza, îl fac mai gustos, dar departe de a fi mai util.

Soluție: învață să gătești. Probabil vei fi surprins, dar fileul de pui „natura” preparat de tine poate fi mai ieftin și mai gustos decât alternativele pentru gustări.

2. Semifabricate

Aproape toate semifabricatele conțin conservanți, sare procesată, uleiuri hidrogenate și alte ingrediente artificiale. În plus, alimentele gata preparate congelate sunt gătite în prealabil, astfel încât nu există aproape niciun nutrient în ele.

Soluție: gătește doar legume cu diferite condimente pe care le ai la îndemână. Încercați să gătiți cât puteți mânca pentru a nu îngheța mâncarea.

3. Slănină prăjită

Desigur, fanii slăninii vor obiecta că slănina prăjită este teribil de gustoasă. Suntem de acord cu acest lucru, dar acest produs delicios este unul dintre cele mai dăunătoare pe care le poți avea pe masă. Dacă meniul zilnic include o mulțime de delicatese din carne, alimente prăjite, slănină și sifon, atunci vă puneți serios în pericol sănătatea.

Soluție: înlocuiți slănina cu carne proaspătă gătită acasă la alegere. Reduceți consumul de alimente prăjite.

4. Popcorn cu microunde

Diacytil - acesta este numele substanței chimice care conferă mirosul și gustul uleiului multor alimente. Substanța este utilizată pe scară largă, deși poate provoca o boală profesională cunoscută sub numele de „popcorn pulmonar” la angajații care inhalează zilnic vapori de diacil la locul de muncă. Popcornul cu microunde poate provoca infertilitate, boli tiroidiene și cancer.

Soluție: faceți popcorn de casă cu unt natural. Uitați de floricele ambalate pentru gătit rapid.

5. Alimentele prăjite

Mulți oameni au o slăbiciune în ceea ce privește alimentele prăjite, dar consumul de alimente prăjite (gogoși, pui prăjit, pește sau cartofi prăjiți) o dată sau de două ori pe săptămână crește riscul de a dezvolta cancer de prostată. În plus, cartofii înșiși au un indice glicemic ridicat și pot crește nivelul de insulină, ceea ce este dăunător atât sănătății, cât și figurii. Consumul excesiv de cartofi prăjiți crește conținutul de grăsime din sânge.

Soluție: faceți pui, apoi fierbeți bulion din oase. Acest bulion va avea un efect bun asupra sistemului digestiv, va stimula activitatea stomacului și a duodenului. Cu acest bulion puteți găti legume sau puteți face supe delicioase.

6. Conserve de roșii

Problema este că materialul polimeric din care sunt fabricate cutiile conține bisfenol-A - un estrogen sintetic care poate provoca o serie de probleme, de la tulburări de reproducere la boli de inimă, diabet și obezitate. Din păcate, roșiile conțin substanțe care extrag bisfenolul-A din conserve și îl excretă în alimente.

Soluție: cumpărați roșii în borcane de sticlă sau mâncați doar roșii proaspete. O altă opțiune este să vă pregătiți propria mâncare de iarnă.

7. gogoși Kupeshki

Aceste plăceri dulci bogate în calorii și grăsimi nu ne-au plictisit niciodată! Amintiți-vă că aceste produse supraviețuiesc mult timp pe rafturile magazinelor numai datorită conservanților adăugați la acestea. La rândul lor, acestea pot duce la creșterea rapidă în greutate și tulburări digestive.

Soluție: înlocuiți gogoșarii cu fructe proaspete delicioase și suculente. O salată de fructe va fi nu numai plăcută pentru dvs., ci și utilă pentru sănătatea dumneavoastră. În ultimă instanță, învățați să faceți singuri gogoși.

8. Ciocolată albă

Ciocolata albă nu este mai puțin apetisantă decât maro. Cu toate acestea, al doilea este plin de antioxidanți. Ciocolata albă nu conține nimic util pentru corpul nostru.

Soluție: mâncați doar ciocolată neagră, de preferință naturală.

9. Bomboane colorate

Zahărul poate fi dăunător sănătății, deoarece este transformat în grăsimi din ficat. În plus, bomboanele conțin diverși conservanți, arome și culori. Este de preferat să consumați fructe proaspete bogate în vitamine și minerale naturale, fibre și apă.

Soluție: Evitați să consumați bomboane cu numeroși aditivi. Mănâncă mai multe fructe, legume și ciocolată neagră.