Sunt oameni care adorm pentru o secundă, mirosind o pernă, sunt cei care numără oile într-o noapte senină.

care

Dacă nu sunteți de al doilea tip și nu sunteți un fan al pastilelor de dormit, vă oferim 9 trucuri ciudate care vă vor ajuta pentru un somn mai bun și mai lung noaptea.

Cumpără aceste flori în ghivece

Credeți sau nu, dacă dormitorul are aloe vera, iederă engleză și valeriană, vă va ajuta să dormiți mai bine.

Ciupi perna

Din când în când, „coafura” ei trebuie reparată. Deci, înainte de culcare, zdrobește puțin perna și dă-i volumul de care ai nevoie.

Nu uitați de șosete

Scoateți din colțul adânc al dulapului șușii, care au fost mult timp încurcați de bunica. Studiile arată că oamenii dorm mult mai bine dacă membrele lor sunt calde.

Dormi pe partea stângă

Dacă nu doriți să înecați blocul cu sforăitul și doriți să vă îmbunătățiți funcția inimii, dormiți pe partea stângă. Uitați să dormiți pe burtă sau pe spate.

Nu pe telefoane

Lumina albastră rece emisă de afișajele laptopurilor, telefoanelor și tabletelor cu siguranță nu ajută să cadă pleoapele.

Încercați psihologia inversă

Doar repetați-vă că nu sunteți obosiți și veți vedea cum veți adormi în cel mai scurt timp. Încercați, veți vedea că nu suntem șic.

Bea ceai de banane

De secole, oamenii beau ceai de banane la culcare pentru a calma mintea și a reduce anxietatea din timpul zilei. Curățați dovleacul, radeți-l și fierbeți-l. Adormiți cu decoctul rezultat.

Dormi lângă lămâie

Dacă bănuiți că lipsa somnului este legată de oricare dintre alergiile dvs., atunci avem o soluție pentru dvs. Tăiați o lămâie în jumătate și puneți-o pe noptieră. Citricele curăță aerul și calmează nervii.

Fără pijamale

Chiar și în mijlocul iernii, preferați nuditatea cămășilor de noapte și a pijamalelor. Corpul fără textile își reglează mai bine temperatura și previne transpirațiile nocturne.

    Cuvinte cheie:
  • timp
  • dormi
  • țară
  • lămâie
  • pernă
  • dormit
  • мила бг
  • pentru femeie

Dragă/Sănătate familială

Compresă „acidă” - o procedură eficientă pentru bolile acute cu febră mare

Efectul compresei de oțet se bazează pe faptul că un mediu rece, acid și sărat este livrat la suprafața dermei. Reacția la frig este constricția vaselor de sânge

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași

Microstroke - cum să o recunoaștem și să o prevenim

Problemele cu alimentarea cu sânge a creierului nu trebuie lăsate în plan secund. Dacă aveți predispoziție la boli vasculare sau prezentați simptome anxioase

7 probleme de sănătate cauzate de încălțăminte necorespunzătoare

Știați că pantofii pe care îi purtați au un impact mare asupra sănătății dumneavoastră? De la efecte pe termen scurt, cum ar fi probleme cu unghiile, la unele infecții grave ale pielii