trei zile

O abstinență de trei zile de la alimente poate duce la regenerarea sistemului imunitar

Să mănânci sau să nu mănânci? Acum aceasta pare a fi întrebarea. Contrar oponenților dietelor, în care există perioade de înfometare completă, oamenii de știință au dovedit: trei zile de abstinență din alimente pot duce la regenerarea sistemului imunitar. Potrivit unui studiu recent efectuat la Universitatea din California de Sud, când corpul moare de foame timp de 3 zile, corpul începe să producă noi celule albe din sânge. Efectul a fost observat chiar și la vârstnici și la pacienții cu cancer asupra chimioterapiei.

6 zile de foame sunt suficiente

Foamea poate fi de ajutor, dar nu trebuie exagerată. Potrivit profesorului Walter Longo de la Universitatea din California de Sud, citat de Daily Telegraph, este bine să postim aproximativ trei zile, timp în care beți multă apă. Acest lucru a deblocat „mecanismul de regenerare a corpului”, care determină celulele stem să creeze noi globule albe din sânge. Acest lucru eliberează întregul sistem imunitar de părțile deteriorate sau deja ineficiente ale acestuia.

Potrivit altor studii, foamea este utilă dacă se practică până la șase zile, scrie ziarul „Trud”. Refuzul prelungit de a mânca determină organismul să utilizeze glucoza și grăsimile stocate. Aceasta începe de obicei să apară în jurul celei de-a patra zile. Cât vei pierde? Depinde cât de multă grăsime este în corpul tău. Este posibil să pierzi 2 până la 4 sau chiar mai multe kilograme.

Foamea nu ajută doar la „despărțirea” de grăsimea corporală. Potrivit oamenilor de știință americani, acesta descompune, de asemenea, o parte semnificativă a celulelor albe din sânge. Astfel, cu fiecare ciclu de privare a alimentelor, încep modificări care determină regenerarea celulelor imune.

Cercetările arată că foamea reduce și enzima PKA, care este legată de îmbătrânire, precum și un hormon care crește riscul de cancer. Cu toate acestea, alți oameni de știință sunt sceptici cu privire la acest lucru și sfătuiesc să fie atenți cu foamea. Privarea de alimente este absolut interzisă femeilor însărcinate sau persoanelor care au infecții virale sau bacteriene și care iau antibiotice. Înainte de a începe regimul, consultați un medic.

Cum se face bine

Nu poți mânca „pentru ultima dată” seara și apoi „să mor de foame” timp de trei zile. Pregătește-ți corpul mâncând doar fructe timp de una sau două zile. Pepenii verzi, piersicile sau merele sunt potrivite în acest sezon. Este bine să beți niște fructe proaspete, cafea și ceai atunci când sunteți complet înfometați. Asigurați-vă că vă monitorizați tensiunea arterială!

Atenție: Nu vă grăbiți în fripturi după ce ați decis că ați terminat regimul! Dacă înduri trei sau mai multe zile fără mâncare, nu vei mai avea chef să mănânci deloc. Este foarte important să vă hrăniți corpul. Începeți cu fructe, includeți legume, apoi leguminoase și, în final, carne. Hrănirea trebuie să dureze cel puțin o săptămână. În caz contrar, vă puteți supraîncărca corpul și/sau puteți obține un efect de yo-yo. Și amintiți-vă: Nu este recomandat să țineți post mai mult de o dată pe lună.

Pepenele galben face minuni cu corpul

Doriți să slăbiți 15 kg rapid și ușor? Luați doi pepeni mari. Ridică-te devreme în prima zi, ia pepenii verzi sub brațe și mergi spre cealaltă parte a orașului. Apoi revino. Și așa timp de cel puțin 10 zile. Aceasta, desigur, este o glumă. Dar dieta cu pepene verde face cu adevărat minuni pentru corpul dumneavoastră - curăță toxinele și grăsimile. Potrivit medicilor, este util și femeilor însărcinate.

Cât de mult ar trebui să mănânci?

Formula dietei cu pepene verde este simplă: pentru fiecare 10 kilograme din greutatea dumneavoastră ar trebui să consumați cel puțin 1 kilogram de pepene verde pe zi. De exemplu - dacă cântăriți între 60 și 70 de kilograme, trebuie să aveți un aport zilnic cuprins între 6 și 7 kilograme de carne de pepene verde. Cu o dietă scurtă - de la 5 la 7 zile, puteți pierde 3-4 kilograme și puteți curăța corpul.

Pepenele verde este cu adevărat ideal pentru o dietă - este delicios, conține calciu, fier și vitaminele B1 și B2 și curăță corpul de toxine. Și cea mai bună veste este că, deși conține zahăr, pepenele verde este extrem de scăzut în calorii - în fiecare 100 de grame există doar 28 kcal.

Atenție: dieta nu este potrivită în mod special persoanelor cu stomac sensibil. Dacă aveți o problemă, consultați un medic. De asemenea, este posibil un regim mai scurt - să mănânci doar pepene verde timp de una sau două zile, iar restul timpului să-l combini cu brânză. Alte fructe precum lămâile, portocalele și merele sunt, de asemenea, potrivite pentru curățarea corpului.