slăbi

Găsiți cele mai bune alimente pentru dieta dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi sunt unele dintre cele mai populare programe de slăbire. Vezi ce alimente recomandă femeie.bg, pentru ca dieta noastră săracă în carbohidrați să aibă succes.

Salată verde

Aceasta este o opțiune foarte gustoasă și utilă. Nu conține carbohidrați, dar are mult fier, vitaminele C și E. Nu vă lăsați tentați să adăugați crutoane la salată - așa că adăugați carbohidrați.

Roșul este bun pentru inimă - roșii
Bucurați-vă de roșii de tot felul - de la cireșe la roșii mari delicioase. Sunt sărace în grăsimi și colesterol, nu au carbohidrați, dar au multe vitamine A și C, precum și puternicul antioxidant licopen.

Violet - pentru mai multă vitamina K.

Asigurați-vă că adăugați vinete la dieta dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați. Sunt o sursă excelentă de vitamina K și B6 și fibre dietetice. Lipsa de carbohidrați îi face un adaos ideal pentru pierderea în greutate.

Ardei - roșii și verzi

O porție de ardei conține mai puțin de un gram de carbohidrați și 83% din doza zilnică de vitamina C. de care avem nevoie. Soluția scăzută de sodiu și colesterol îi face să fie o gustare hrănitoare între mese. Le puteți adăuga la o salată sau la un fel principal.

Praz în loc de ceapă

Dacă nu ați încercat niciodată praz prăjit, atunci nu știți nimic. Prazul este din familia ceapa și usturoiului, dar are un gust mai moale și mai plăcut. O sursă bună de vitamine A și C. Rețineți că prazul conține o cantitate mare de sodiu.