bogate

Este clar că consumăm o mulțime de produse bogate în calorii în fiecare zi. Nu sunt deloc sănătoși și chiar pot provoca daune grave sănătății noastre. În această privință, caloriile sunt unul dintre cele mai nocive elemente de care să vă faceți griji. Astăzi vă vom spune în mod specific despre 4 băuturi bogate în calorii cu care să aveți grijă și cel mai bine să le evitați cu totul.

Multe calorii provoacă o serie de probleme grave de sănătate și boli precum diabetul și probleme cardiovasculare severe. De asemenea, ar trebui să menționăm obezitatea, una dintre cele mai grave probleme de sănătate din lume.

Bauturi nealcoolice

Băuturile răcoritoare sunt, fără îndoială, cele mai nocive băuturi pe care le-ați putea consuma.. Acestea conțin o cantitate mare de zahăr și calorii - Acest lucru poate duce la probleme de obezitate și chiar poate declanșa diabetul. Prin urmare, dacă nu puteți renunța complet la consumul acestor băuturi, cel puțin păstrați-l în limite rezonabile.

Băuturi alcoolice

Când consumăm alcool, are loc un proces chimic în corpul nostru prin care alcoolul este transformat în zahăr.. Băuturile alcoolice sunt bogate în calorii și consumul lor, printre alte efecte, duce adesea la obezitate și la multe alte probleme de sănătate. Să nu uităm obiceiul de a amesteca alcoolul cu un fel de nealcoolic, ceea ce le face de două ori mai dăunătoare. Dacă totuși alegeți această combinație, o recomandare bună este să beți un pahar sau două de apă între băuturi.

Se spune că consumul moderat de băuturi alcoolice are beneficiile sale, mai ales dacă vorbim despre bere și vin. Subliniem: cu măsură.

Unele sucuri sunt bogate în calorii

Sucurile sunt în general considerate sănătoase, dar multe conțin cantități mari de zahăr, și - prin urmare - calorii. De aceea trebuie să fii atent cu acest tip de băutură, în special cu sucurile procesate.

Desigur, este întotdeauna cel mai bine să vă pregătiți propriile sucuri acasă, optim - fără ese adauga zahar. Dacă totuși doriți să adăugați, folosiți zahăr brun sau un îndulcitor natural, cum ar fi stevia.

Scuturele de lapte

Deși sunt foarte gustoase, sunt conțin de obicei niveluri ridicate de zahăr și calorii. Dacă poți, renunță complet la ele, dacă nu - minimizează consumul lor. Aici, desigur, recomandarea este să vă faceți propriul shake delicios acasă adăugând puțin zahăr sau înlocuindu-l cu un îndulcitor.

Băuturi în cafenele

În ultimii ani, există o mare varietate de băuturi disponibile în cafenele. Puteți alege nu numai cafea, ci sunt vândute și multe băuturi dulci și bogate în calorii.

Unele dintre aceste băuturi au friscă deasupra, biscuiți sau un alt fel de tentație dulce. Evident, consumul regulat vă poate dăuna sănătății.