Uitați de fructe și sport și mâncați slănină
Uitați de salate! Tot ce trebuie să slăbești este slănina, brânzeturile grase și ouăle. Un guru al sănătății dezvăluie zece moduri surprinzătoare prin care poți pierde în greutate, care nu au nimic de-a face cu ceea ce ai încercat vreodată.
Grant Petersen, autorul cărții Eat Bacon, Don't Exercise, respectă principiile dietei catetogene și recomandă eliminarea glucidelor din alimente, deoarece acestea sunt cele mai de vină pentru obezitate.
Ani la rând, Petersen a încercat să slăbească în mod convențional, așa că a mâncat alimente cu conținut scăzut de grăsimi și a făcut cardio. Dar a eșuat și, după multe cercetări, a decis să încerce o dietă ketogenică. Se bazează pe consumul de proteine și grăsimi și eliminarea carbohidraților din dietă (făină, paste, produse de patiserie). Meniul se bazează pe carne, dar nu este recomandat să consumați preparate din carne precum hot dog sau cârnați. Peștele, ouăle, brânzeturile grase, legumele se consumă liber.
Se mănâncă și ulei de cocos și ulei de măsline, iar cartofii, fructele și orice are mult zahăr și carbohidrați sunt eliminați din dietă.
Ceea ce este important de subliniat în această dietă este că, dacă vrei să slăbești, trebuie să atingi un deficit caloric pentru a slăbi.
- Această dietă a provocat furori în rândul femeilor
- Ceaiul de slăbit din 3 ingrediente, înnebunește femeile în întreaga lume! Noțiuni de bază Începi să pierzi
- Această dietă cu ciuperci face minuni pentru corpul tău - pierzi 7 kilograme în 7 zile
- Această dietă este ca nimeni alta Este ieftină, dar cucerește viața locală (vezi-o)
- Această dietă magică cu iaurt a lovit toate dietele de pe pământ! Sarcini de până la 6 kg