Alte nume de acid alfa lipoic: ALA, acid lipoic, acid tioctic, vitamina N6

lipoic

Descriere

Acid alfa lipoic (ALA) - o substanță asemănătoare vitaminei, un antioxidant, numit uneori „antioxidant universal”, deoarece se dizolvă atât în ​​grăsimi, cât și în apă. Cunoscută și sub numele de vitamina N6.

Acest acid aparține grupului de acizi grași. Se dizolvă atât în ​​apă cât și în ulei, ceea ce îl face unic în acțiunea sa. Este sintetizat în corpul uman sub formă de acid dihidrolipoic în cantități insuficiente. Cei doi acizi pot trece unul în celălalt, având aceleași proprietăți. Participă la procesele metabolice ale proteinelor, aminoacizilor, glucidelor și grăsimilor, acționând ca o coenzimă a enzimelor metabolice.

Astfel, stimulează procesele de ardere la nivelul mitocondriilor celulei și crește nivelul de energie eliberat în organism sub formă de ATP (adenozin trifosfat).

Unul dintre cei mai puternici antioxidanți, neutralizează radicalii liberi, atât în ​​interiorul cât și în exteriorul celulei, spre deosebire de alți antioxidanți cunoscuți, datorită dublei sale solubilități.

Aceasta este singura vitamină care poate repara celulele.

Care sunt sursele?

Este produs în organism, dar în cantități foarte mici și se găsește în unele alimente, în special în ficat și drojdie. Există doar cunoștințe limitate despre sursele nutriționale ale acestui element.

Cu toate acestea, se crede că alimentele care conțin mitocondrii (o componentă specializată a celulelor), cum ar fi carnea roșie, oferă cea mai mare parte a acidului alfa lipoic.

Suplimentele cu acid lipoic sunt, de asemenea, disponibile în comerț.

Simptomele deficienței

Deși s-a descoperit pentru prima dată că acidul alfa lipoic era o vitamină, cercetările viitoare au constatat că acesta a fost produs în corpul uman și, prin urmare, nu era un nutrient esențial. Din acest motiv, deficitul de acid alfa lipoic nu a fost raportat la om.

Efecte benefice investigate clinic

- Diabetul de tip 1
- Diabetul de tip 2
- Vitiligo
- Glaucom
- Hepatită

Cum să luați?

Cantitatea de acid alfa lipoic utilizată în cercetare pentru ameliorarea neuropatiilor diabetice este de 800 mg pe zi, iar pentru glaucom de 150 mg pe zi.

Cu toate acestea, doze mult mai mici, cum ar fi 20-50 mg pe zi, sunt recomandate de unii medici pentru protecția antioxidantă generală, deși nu există dovezi clare că o astfel de utilizare generală are vreun beneficiu.

Există efecte secundare sau interacțiuni?

Reacțiile adverse asociate cu utilizarea acidului alfa lipoic sunt rare, dar pot include erupții cutanate și posibilă hipoglicemie la pacienții cu diabet zaharat.

Persoanele cu deficit de vitamina B1 (cum ar fi alcoolicii, de exemplu) ar trebui să ia și vitamina B1, împreună cu adăugarea de acid alfa lipoic.

Utilizarea constantă a acidului alfa lipoic la animale a condus la interferențe cu acțiunea vitaminei H, biotina. Dacă acest lucru contează la oameni, rămâne necunoscut. În prezent nu se cunosc interacțiuni medicamentoase cu acidul alfa lipoic.