Exercițiile fizice și exercițiile fizice regulate pot ajuta persoanele cu circumferențe mari de talie (obezitate abdominală) să-și reducă riscul de a dezvolta diabet de tip 2, potrivit unui studiu finlandez.

reduce

Activitatea fizică timp de 30 de minute în fiecare zi reduce riscul de diabet de tip 2 de peste patru ori! Aceste rezultate sunt la persoanele obeze și supraponderale, care sunt inițial mult mai predispuse la apariția tulburărilor metabolismului glucozei.

Cercetătorii au arătat că persoanele sedentare cu normal sau supraponderal au un risc de 5,5 ori mai mare de diabet de tip 2 decât sportivii obișnuiți.

Circumferința taliei nu trebuie să depășească 80 de centimetri pentru femei și 94 de centimetri pentru bărbați. Acest lucru poate fi realizat și menținut cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate.

Persoanele cu talie mai mare au mai multe șanse de a avea un „sindrom metabolic” (sindromul X, sindromul de rezistență la insulină), care este considerat un factor de risc pentru bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2.

Sindromul metabolic înseamnă: talie înaltă (limita este de 80 cm la femei și 94 cm la bărbați!) Plus două dintre următoarele patru tulburări: niveluri crescute de trigliceride, colesterol „bun” scăzut (HDL), tensiune arterială ridicată și glicemie la jeun ridicat.

Combinația de obezitate abdominală (centrală, „masculină”), tulburarea profilului lipidic, hipertensiunea arterială și glicemia crescută se numește „cvartet mortal”, deoarece crește riscul bolilor coronariene.

În obezitatea centrală, forma corpului seamănă cu un măr. Acești oameni sunt expuși riscului de diabet de tip 2, hipertensiune arterială, gută, iar acestea sunt boli ale stilului de viață bogat și sedentar ...