Vremea rece este un test pentru fiecare organism, iar iarna poate fi deosebit de severă și periculoasă pentru diabetici. În diabet, temperaturile scăzute pot duce la consecințe foarte grave - pentru starea generală, membrele și pielea pacienților. Prin urmare, trebuie să fie mult mai atenți - atunci când sunt expuși la frig, mâncând și îmbrăcat.

sunt

Diabeticii nu trebuie să fie lipsiți de activitatea fizică în aer liber și iarna. Exercitiile fizice sunt utile si necesare persoanelor cu aceasta boala, deoarece exercitiile fizice dezvolta masa musculara, ceea ce creste cantitatea de receptori ai insulinei si metabolismul - creste absorbtia si oxidarea glucozei, arde grasimile mai intens, activeaza metabolismul proteinelor. Exercitiile fizice imbunatatesc si starea psiho-emotionala. De aceea, sportul a fost mult timp considerat recomandat pentru diabetici și există chiar studii care arată că, în unele cazuri, exercițiile fizice ajută la prevenirea sau întârzierea dezvoltării diabetului de tip 2, cunoscut și sub numele de „diabet pentru adulți”.

Persoanele cu diabet zaharat au adesea afectarea circulației sângelui, astfel încât sunt mai expuse riscului de degerături și hipotermie. Prin urmare, la temperaturi scăzute, diabeticii ar trebui să acorde o atenție specială îmbrăcămintei și să mănânce suficiente alimente și lichide bogate în calorii.

Aceleași reguli se aplică diabeticilor - îmbrăcămintea trebuie să fie în cel puțin trei straturi - partea inferioară a materialului natural, mijlocul din material sintetic, cum ar fi lână, și vântul și partea superioară impermeabilă, iar pălăria este obligatorie. Cu toate acestea, persoanele cu această boală ar trebui să fie deosebit de atenți atunci când își protejează brațele și picioarele. Pantofii trebuie să fie mai largi, o mărime mai mare și cu talpă groasă, iar șosetele - două perechi - bumbac dedesubt, lână deasupra. Dacă ați simțit branțuri pentru pantofi - chiar mai bine. Încălțămintea strânsă ajută la răcirea rapidă a picioarelor și nu trebuie purtată pe vreme rece. Nici mănușile din piele nu sunt recomandate la frig. Purtați mănuși din lână sau tricotate. Aplicați o cremă grasă - pe ambele picioare și pe mâini. Purtați întotdeauna șosete și mănuși de rezervă.

Deficitul de fier este, de asemenea, un motiv pentru înghețarea mâinilor și picioarelor. De asemenea, se recomandă consumul de alimente bogate în fier - rodie, mere, sfeclă, spanac. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, mâncați pește gras și beți mai multe lichide, dar fără cafea - cofeina constrânge vasele de sânge.

Pe vreme rece, organismul are o nevoie crescută de energie și hrană pentru a menține o temperatură normală a corpului. Cu o activitate moderată la frig, experții recomandă între 3500 și 4500 de calorii pe zi și 3-4 litri de lichid. Aduceți mâncare doar în cazul în care veți face sport în aer liber și, desigur, ceva dulce în caz de hipoglicemie. Și pentru că simptomele hipoglicemiei și hipotermiei sunt similare, iar nivelul scăzut de zahăr din sânge face o persoană mai vulnerabilă la hipotermie, este o idee bună să aveți un glucometru cu dvs. Dacă nu vă simțiți mai bine după ce ați luat zahăr și zahărul din sânge este normal, atunci sunteți înghețat și este timpul să căutați un loc cald.

Când există un exces de glucoză în sânge, corpul o absoarbe cu ajutorul fluidelor. De aceea, persoanele cu diabet au pielea uscată. Dacă adăugați la aceasta căldura puternică în interior, lunile de iarnă sunt deosebit de severe pentru pielea persoanelor cu diabet - începe să mâncărească, să se înrăutățească sau să se despartă. Riscul de infecții este mai grav și rănile se vindecă mai lent. Pentru prevenirea pielii uscate, se recomandă o baie cu săpun ușor fără parfum sau colorant care irită pielea. Apa trebuie să fie caldă, dar nu fierbinte. După baie, folosiți o loțiune - încă pe pielea umedă, murdărind bine locurile în care se formează mai multă umiditate - de exemplu între degetele de la picioare. Bea multe lichide. Nu utilizați anti-calusuri și pentru a îndepărta părți aspre ale picioarelor, cum ar fi piatră ponce.