alergatul

Multe femei se întreabă cum să facă față excesului de grăsime în zona coapselor, taliei și șoldurilor. Mulți oameni fac jogging sau ciclism în speranța că își vor ajuta silueta să se îmbunătățească și să slăbească.

Instructorul stelelor - Tracy Anderson cu toate acestea, există vești proaste.

Citată de BGNES, ea împărtășește acest lucru alergatul și ciclismul ard calorii, dar nu pot sculpta suficient de eficient cele mai problematice părți ale corpului a doamnelor.

Tracy nu este un instructor casual de fitness. A lucrat cu unele dintre cele mai mari nume din Hollywood, cum ar fi Madonna, Gwyneth Paltrow, Shakira și Victoria Beckham.. Anderson este motivul pentru care aceste doamne par uimitoare după ce a pregătit un set individual de exerciții pentru fiecare dintre ele.

Tracy susține că orice figură poate fi sculptată în cel mai bun mod posibil, chiar dacă sunteți predispus genetic.

Conform lui Anderson, totuși alergatul și ciclismul nu pot elimina depunerile de grăsime din anumite zone și chiar la femeile slabe genetic, acestea câștigă exces de masă musculară în zona coapsei.

In timp ce Exercițiile repetate în sala de sport determină un dezechilibru în structura musculară, mai ales la nivelul picioarelor.

Metodele lui Tracy includ schimbarea exercițiilor la fiecare zece zile cu accent pe diferite părți ale corpului.

În acest fel, obțineți nu numai o schimbare fizică, ci și o schimbare a activității creierului care ne menține într-o formă bună.

Cât despre obișnuitul alergare și ciclismul, sunt exerciții cardio excelente pentru a menține tonul și greutatea, dar dacă decideți să slăbiți serios, veți avea nevoie de mai mult exercițiu.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">