Mulți oameni apelează la mâncare pentru a face față disconfortului emoțional pe care îl experimentează. Acest disconfort poate fi cauzat de o serie de motive - lipsa de muncă, financiar stres, probleme de sănătate, probleme cu partenerul, stres la locul de muncă, lipsa unei vieți personale satisfăcătoare, chiar și vreme rea.

este

Pentru a afla dacă sunteți unul dintre acei oameni care caută mâncare ca urmare a unei izbucniri emoționale, trebuie doar să răspundeți la câteva întrebări. Emoționalul nutriție există câteva trăsături specifice care îl disting de obișnuit foame sau chiar din lăcomie.

Dintr-o dată te hotărăști că ți-e foame și că trebuie să mănânci ceva. Fiziologic foame apare lent. Emoționalul ne copleșește repede și brusc.

Ești pe moarte să mănânci anumite alimente. Și, de obicei, aceste alimente nu sunt salată, broccoli sau fulgi de ovăz. Ataci alimentele dăunătoare, bogate în calorii, precum deserturi de ciocolată sau paste, sandvișuri, chipsuri.

Simți că vrei să mănânci exact aceste alimente ACUM. Credeți literalmente că este urgent să le mâncați chiar acum. Ești gata să renunți la ceea ce faci și să mergi să cumperi un baton de ciocolată. Fiziologic foame este de obicei răbdător, nu este o problemă să aștepți o jumătate de oră până când ai ocazia să mănânci ceva gustos care îți vine să mănânci.

Foamea este provocată de un anume emoţie. Cineva te-a supărat, ai o problemă, te-ai certat cu un coleg. Apoi brusc ești copleșit de un puternic, de netrecut foame.

A fi plin nu te împiedică să continui să mănânci deloc. De asemenea, rareori îți dai seama câtă mâncare ai mâncat până când tocmai s-a terminat și nu îți dai seama cât este.

Când testezi foame, nu este asociat cu disconfortul stomacului, ci mai degrabă cu gândul obsesiv al mâncării.

Odată ce îți satisfaci dorința de mâncare, te simți adesea vinovat și regreti cantitățile consumate.