separată
Câștigarea unei figuri sculptate și subțiri este direct legată de mâncarea pe care o consumăm în fiecare zi. Principalul motiv pentru care mâncăm deloc este legat de nevoia corpului nostru de a fi aprovizionat cu proteine, minerale, fibre, vitamine, grăsimi utile și carbohidrați, și nu în ultimul rând - cu apă. Trebuie să aibă acces regulat la toate aceste elemente pentru a funcționa corect. Forma sa bună este principalul responsabil pentru sănătatea și aspectul nostru bun. Menținerea unei diete sănătoase este cheia sentimentului în armonie cu noi înșine. La fel și aportul de produse naturale pentru arderea grăsimilor naturale, cum ar fi picăturile Ideal . Dar cum reușim cu dieta și mâncarea separată? Ne pot da anumite alimente accelerează metabolismul ?

Funcțiile de bază ale alimentației și alimentației sănătoase

Natura oferă o gamă largă de produse alimentare diferite, care pot satisface toate gusturile și preferințele, chiar și cele care nu au un efect atât de pozitiv asupra corpului nostru. Dar trebuie să ținem cont încă de un lucru.

Nu există substanțe nutritive complet utile sau dăunătoare. Mulți au tendința de a demoniza carbohidrații și grăsimile, dar adevărul este că avem nevoie de ei, deși în cantități mai mici. Excluderea lor mai mult de 6-7 zile din meniul zilnic poate avea un efect extrem de negativ asupra sănătății noastre.

Amintiți-vă că noi suntem ceea ce mâncăm. Tot ceea ce acceptăm intern își dă și aspectul. Consumul frecvent de produse bogate în zahăr și grăsimi „rele” va duce cu siguranță la probleme ale pielii, supraponderalitate și un număr mare de grăsimi greu de ars. Trebuie să aveți grijă atunci când alegeți diete și diete, deoarece unele dintre ele se pot ascunde riscuri nejustificate .

Principiile de bază ale dietelor sănătoase includ:

  • Mestecarea lentă;
  • Mâncare într-un mediu relaxat;
  • Meniu, conform regimului zilnic și nevoilor corpului;
  • Activitate fizică regulată;
  • Predominanța alimentelor întregi și neprelucrate în regimul zilnic;
  • Includerea obligatorie a proteinelor și a legumelor și fructelor colorate;
  • Îndepărtați grăsimile trans și zahărul din farfurie;

Rolul apei în dietă:

Corpurile noastre sunt formate din aproape 75% apă. Mulți oameni uită adesea să bea lichide în timpul zilei, dar sunt o parte importantă a tuturor proceselor din corp. Fără ea, pielea începe să se usuce și să îmbătrânească. În plus, este o sursă valoroasă de minerale, un regulator major al temperaturii noastre, un catalizator pentru procesele chimice, un lubrifiant pentru articulații, are o funcție de transport și protecție. Aportul zilnic recomandat depinde în totalitate de greutatea noastră medie, timpul de expirare, aportul de alimente și activitatea fizică medie. Experții au calculat că pentru fiecare kilogram din greutatea noastră consumăm aproximativ 30-40 ml. apă. uite Care alimente și băuturi strică pielea?

Care este rolul hrănirii separate?

Respectarea acestui tip de dietă poate duce la rezultate de durată în domeniul topirii excesului de grăsimi și calorii, atâta timp cât devine o parte majoră a distribuției porțiilor zilnice. Metoda a fost inventată de omul de știință rus IP Pavlov și echipa sa.

Echipa a reușit să stabilească faptul că aportul anumitor tipuri de nutrienți și substanțe de apă duce la eliberarea de sucuri digestive diferite în cantitate și calitate. Nici măcar nu digeră în același loc din tractul digestiv. Primele linii directoare în alimentația separată au fost făcute de Herbert Shelton, care s-a referit la cercetările lui Pavlov.

Principalele obiective ale aderării la această formă de consum alimentar sunt:

  • Funcția normală a tractului gastro-intestinal;
  • Purificarea mai ușoară a corpului de toxine;
  • Menținerea unei diete sănătoase;
  • Slabire usoara;
  • Topirea rapidă a grăsimilor;
  • Acțiune metabolică accelerată;
  • Sănătate puternică și figura subțire și slabă;

Principiile de bază ale nutriției separate

Există mai multe reguli de bază pe care se bazează acest tip de aport nutritiv. Acesta implică 5 elemente separate și acestea sunt proteine, grăsimi, carbohidrați (sub formă de zahăr și amidon) și acizi. Combinația dintre ele trebuie să fie proporțională.

Iată care sunt alimentele care nu trebuie combinate între ele:

Și iată cele care se potrivesc perfect:

  • Proteine ​​cu grăsimi;
  • Proteine ​​cu legume;
  • Două proteine ​​de origine diferită;
  • Carbohidrați cu grăsimi;
  • Glucidele cu legume;
  • Carbohidrați cu zaharuri (numai la persoanele care nu au tulburări de stomac);
  • Grăsimi vegetale;
  • Grăsimi cu alimente acre;
  • Zaharuri cu alimente acre;
  • Fructele se consumă separat;
  • Leguminoase cu legume;
  • Leguminoase cu grăsime;

Cheia pentru pierderea în greutate sănătoasă este în Produsele naturale!

Nu există nicio persoană pe Pământ care să nu dorească să intre în formă maximă cu ușurință. Urmarea unei anumite diete vă poate ajuta să o realizați, dar aveți grijă să nu recâștigați kilogramele în plus odată ce o opriți. Principiile alimentației separate sunt, de asemenea, importante pentru sănătatea stomacului și a tractului gastro-intestinal.

Sunt ideale pentru arderea grăsimilor subcutanate, dar obținerea unei pierderi cantitative în greutate prin ele este puțin mai dificilă, deși nu imposibilă. Oricine dorește să scape de calorii poate lua pastilele ReduSlim .