utilă

Esența metodei de hrănire separată se reduce la a nu amesteca proteine, grăsimi și carbohidrați, deoarece digestia lor necesită enzime digestive diferite. Dacă diferite produse intră în stomac în același timp, fiecare dintre ele interferează cu absorbția celuilalt - provoacă fermentarea și suprasolicită sistemul digestiv.

Controversa cu privire la necesitatea unei diete separate nu s-a diminuat de la apariția acestei teorii. Unii consideră această metodă ca un remediu excelent împotriva excesului de greutate, în timp ce alții sunt convinși că o astfel de dietă nu numai că nu aduce beneficii, dar este chiar dăunătoare.

Argumente PENTRU

  • Controlul porțiunilor

Produsele precum cârnații și prăjiturile sunt interzise în dieta separată. Prin urmare, acest lucru reduce consumul de grăsimi. Pe de altă parte, cantitatea mare de fructe și legume este binevenită. Această metodă de a mânca ajută și la controlul dimensiunilor porțiilor. În plus, mâncând separat carne, pâine și cartofi, ne așezăm la masă de cel puțin 5 ori pe zi. Adică acest sistem ne obligă să rămânem la porțiuni mai mici, ceea ce previne supraalimentarea.

  • Senzație de ușurință

Produsele compatibile sunt digerate rapid. La intrarea în tractul digestiv, acestea nu provoacă putrefacție și procese de fermentare, adică. nu există otrăvire a organismului cu toxine. De aceea trecerea la o dietă separată îmbunătățește rapid stima de sine din cauza lipsei de greutate neplăcută din stomac. Acest lucru poate normaliza și greutatea. Consumul separat poate fi redus la o dietă completă cu conținut scăzut de calorii, ceea ce este recomandat celor care doresc să se potrivească perfect.

  • Convenabil și ușor

Nu trebuie să numărați calorii sau puncte, este suficient să aduceți un tabel cu produse compatibile.

Argumente împotriva

  • Timpul infirmă

Doctrina alimentației separate a fost dezvoltată acum mai bine de 100 de ani și este, ca să spunem ușor, învechită. Nu există date fiabile despre impactul său pozitiv asupra sănătății. Pe de altă parte, există dovezi că digestia este mult mai complicată decât imagina Shelton (creatorul teoriei alimentației separate). Se pare că o dietă mixtă nu este cel mai natural lucru posibil, deoarece aproape toate alimentele conțin proteine, grăsimi și carbohidrați, dar în proporții diferite. Cu alte cuvinte, fiecare mâncare este amestecată la început.

  • Stomac leneș

Trecerea la o dietă separată poate slăbi funcțiile organelor digestive, deoarece nu oferă o încărcătură completă a diferitelor enzime. Dacă brusc meniul separat se schimbă, disconfortul din stomac este garantat, deoarece glandele digestive au „uitat” cum să proceseze mâncarea obișnuită amestecată.

  • stare rea de spirit

Potrivit unor afirmații, urmarea unei diete separate în creier reduce cantitatea de neurotransmițători de bună dispoziție. Se pare că, pentru a crește starea de spirit, mâncarea trebuie amestecată. Se recomandă amestecarea proteinelor și a carbohidraților.

  • Consumul separat ne poate salva de kilogramele în plus, ne permite să ne schimbăm obiceiurile alimentare și să renunțăm la supraalimentare.
  • Aderarea la o dietă separată prea mult timp creează o situație stresantă pentru organism - nu toată lumea poate rezista acestui regim.
  • Dacă ținem o dietă separată, este bine să mâncăm cel puțin o dată la trei zile în mod obișnuit - adică să amestecăm produsele.Atunci enzimele digestive nu își vor pierde capacitatea în caz de nevoie de procesare a fiecărui tip de alimente.