dietă

Cistita este o inflamație a vezicii urinare care se repetă adesea și este uneori dificil de tratat.

Cauzele cistitei și infecțiilor tractului urinar

Există două tipuri de cistite - bacteriene și non-bacteriene. În 50% din cazuri, este bacteriană, care apare atunci când bacteria E. coli intră în uretra. E.Coli este o bacterie care are capacitatea de a se atașa de pereții vezicii urinare și, în cazuri severe, poate ajunge la rinichi. Cistita bacteriană este tratată de obicei cu antibiotice!

Cursurile repetate de antibiotice sunt adesea necesare pentru persoanele cu cistită, dar, din păcate, acest lucru poate avea un efect devastator asupra intestinului. Antibioticele vor ucide toate bacteriile „rele”, dar și bacteriile „bune”. Această pierdere a microflorei intestinale benefice este, de asemenea, un factor care contribuie la creșterea excesivă a ciupercilor, cum ar fi Candida. Dacă Candida persistă în tractul urinar, aceasta poate provoca cistită. Studiile arată că, într-o proporție mare de cazuri de cistită nebacteriană, se observă o creștere excesivă a ciupercilor, cum ar fi Candida Albicans.

Mulți oameni care suferă de cistită recurentă caută metode naturale sau modificări ale stilului de viață care pot ajuta la reducerea riscului de apariție și la ameliorarea simptomelor. Știați că dieta poate fi cu adevărat importantă în acest sens? Abordarea dietetică corectă poate accelera vindecarea și poate ajuta la prevenirea recidivelor.

Informații detaliate despre natura, cauzele și caracteristicile clinice ale cistitei pot fi găsite în problema de sănătate Cistita.

Dieta pentru cistite și infecții ale tractului urinar

Prea des în dieta noastră zilnică există alimente care pot irita vezica urinară, pot provoca inflamații sau pot slăbi sistemul imunitar, facilitând astfel debutul infecției. Aderarea la o dietă sănătoasă și echilibrată va ajuta la menținerea corpului mai puternic și mai rezistent la infecții. Importantă în dieta pentru infecțiile tractului urinar este prezența alimentelor care acidifică urina, care are ca scop suprimarea creșterii bacteriene. Acestea includ afine, prune uscate, porumb, linte, produse de patiserie, arahide și nuci. De asemenea, este necesar să se includă proteine ​​adecvate în dietă pentru a menține funcția rinichilor.

Reduceți alimentele acide și inflamatorii din dieta dumneavoastră. Acestea includ ceai, cafea, alcool, carne procesată și alimente picante. Vor irita vezica și vor exacerba inflamația.

Mănâncă multe alimente bogate în antioxidanți și alcalinizează-ți sângele cu sucuri de legume, iarbă de orz, suc de lămâie și multă apă. Dieta dvs. ar trebui să fie alcalină în jur de 80%. Majoritatea fructelor și legumelor devin aproape alcaline după digestie, deci creșteți aportul împreună cu cereale și nuci sănătoase.

Elimină zahărul din dieta ta. Zahărul are un efect teribil asupra sistemului imunitar și face dificilă combaterea infecției pentru organism. Mai ales dacă bănuiți că cistita poate fi legată de o ciupercă, ar trebui să încetați cu siguranță să mâncați prăjituri, biscuiți, zahăr, sirop de arțar și tot ceea ce are gust dulce, inclusiv fructe uscate, curmale, stafide. Sucurile de fructe gata preparate sunt, de asemenea, pline de zahăr și sunt cel mai bine evitate.

Pe lângă zahăr, limitați alimentele și alimentele bogate în carbohidrați simpli, cum ar fi făina albă, cum ar fi pâinea albă sau orezul alb. Oricât de neplăcută ți s-ar părea această măsură, este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face.

Creșteți aportul de carbohidrați complecși. Aceasta include pâine brună, orez brun, făină integrală, quinoa, fasole și amidon, legume rădăcinoase precum cartofi, cartofi dulci și păstârnac.

Consumul de mai multe fibre va ajuta la prevenirea și ameliorarea constipației. Mulți carbohidrați complecși sunt bogați în fibre, astfel încât creșterea proporției lor în dietă va ajuta. De asemenea, încercați să adăugați câteva semințe și nuci: obțineți un pachet de semințe de in/semințe de in măcinate, pe care le puteți adăuga cu ușurință la cereale, iaurt și prăjituri (sănătoase) de casă.

Creșteți aportul de legume proaspete, verzi, cu frunze, precum spanacul, varza și broccoli. Sunt bune pentru întregul corp, sunt bogate în substanțe nutritive vitale și susțin sistemul imunitar - și, evident, sistemul imunitar este vital atunci când vine vorba de lucrul cu bacterii patogene.

Mănâncă mai multe fructe proaspete. Fructele sunt bogate în vitamine vitale, minerale și alți nutrienți care vă susțin întregul corp și îmbunătățesc funcția imună. Încercați să luați 5 porții pe zi (alegeți fructe proaspete și organice (dacă puteți, dar nu conservate)!

Mănâncă iaurt! Conține bacterii „bune”, care împiedică dezvoltarea bacteriilor „rele” și reduc riscul infecției vezicii urinare. O altă opțiune este să încercați suplimente probiotice.

Bea mai multă apă! Acesta este unul dintre cele mai importante sfaturi, așa că dacă nu poți face altceva, măcar fă-o! Consumul de mai multă apă ajută la diluarea urinei, ceea ce înseamnă că este mai puțin concentrată și acidă și, prin urmare, este mai puțin probabil să irite vezica. Bacteriile patogene, cum ar fi urina stagnantă, deci consumul de apă mai mare înseamnă că bacteriile nu au timp să se înmulțească în vezică. Menținerea unei hidratări optime a corpului sprijină, de asemenea, schimbul de energie din alimente și transportul nutrienților în organism.

Renunță la alcool! Suprimă sistemul imunitar și poate duce la creșterea excesivă a bacteriilor și a ciupercilor. Berea, vinul și orice alt alcool ar trebui eliminate din dietă, deoarece conțin zahăr și drojdie. Dacă beți alcool, veți observa probabil că simptomele se agravează.

Încercați să vă concentrați mai mult dieta pe alimente lichide și moi.

Dacă aveți tensiune arterială crescută, reduceți la minimum cantitatea de sare și alimentele sărate pe care le consumați!

Alimente utile în tratamentul cistitei și infecțiilor tractului urinar

Unele alimente au un efect calmant și sunt utile în infecțiile vezicii urinare și ale tractului urinar, în timp ce altele provoacă iritații și agravează starea. Se întâmplă adesea să înțelegem ce alimente exacerbează simptomele cistitei și care ameliorează pe bază de încercări și erori, în funcție de sensibilitatea individuală a individului. Alimentele care pot fi utile sunt:

Semințe și nuci:

  • migdale;
  • nucă de cocos proaspătă;
  • mei;
  • Quinoa;
  • muguri de ridiche;
  • muguri de chia;
  • seminte de susan;
  • Seminte de in - Un tonic din semințe de in este un remediu natural vechi, dar eficient pentru infecțiile vezicii urinare și ale tractului urinar. Înmuiați doar 30 de grame de semințe de in în 2 căni de apă proaspăt fiartă timp de 20 până la 30 de minute. Strecurați semințele de in și aruncați solidele, reținând lichidul. Bea 1 cană de două ori pe zi;
  • semințe de dovleac - semințele de dovleac uscate și zdrobite din ceai sunt un remediu natural excelent pentru cistită și infecții ale tractului urinar. Folosiți o mână de semințe de dovleac zdrobite pe litru de apă clocotită și fierbeți timp de 20 până la 30 de minute. Se ia de pe foc și se lasă la macerat încă 30 de minute. Se strecoară și se beau câteva pahare pe tot parcursul zilei.

Lapte și produse lactate:

  • unt nesarat;
  • lapte;
  • lapte de capra;
  • uleiuri presate la rece neprelucrate;
  • zer;
  • ouă;

Legume și sucuri de legume:

  • toate legumele (cu excepția ardeilor și sfeclei);
  • fasole verde și fasole;
  • mazăre;
  • cartofi;
  • lucerna - un remediu natural puternic pentru cistita și infecțiile tractului urinar. Poate fi luat sub formă de capsule, ca suc sau ca adaos la salatele proaspete;
  • suc de legume proaspete, cum ar fi suc de morcovi, țelină, castraveți și spanac ar trebui să facă parte din dieta zilnică dacă suferiți de cistită;
  • spanacul - un remediu foarte bun pentru cistita;
  • castraveții și sucul de castraveți pot ajuta, de asemenea, cu cistita și infecțiile tractului urinar. Adăugați o lingură de suc de lămâie și o linguriță de miere într-un pahar de suc proaspăt de castravete și beți acest amestec de trei ori pe zi.

Fructe și sucuri de fructe:

  • lămâi - începeți-vă ziua cu un pahar de apă caldă cu suc de lămâie stors în el. Sucul de lămâie modifică pH-ul sângelui și al căilor urinare, făcându-le nefavorabile pentru creșterea și răspândirea bacteriilor patogene. Acest lucru se datorează unei reacții alcalinizante în sistemul digestiv și tractului urinar, care se datorează acidului citric conținut în sucul de lămâie.
  • afine - bea suc de afine în fiecare zi. Conține proantocianidine, care împiedică atașarea bacteriilor de mucoasa vezicii urinare, ceea ce face dificilă dezvoltarea infecției acolo. Asigurați-vă că este complet natural și nu conține conservanți sau îndulcitori. Alte sucuri precum zmeura, căpșuna, țelina și castravetele sunt, de asemenea, de un mare beneficiu pentru cei care suferă de cistită și infecții ale tractului urinar.
  • castane

Gelatină

Sare de mare neprelucrată

orez brun

Miere crudă nepasteurizată

Păr de porumb - Ceaiul de păr din porumb este un remediu natural eficient pentru infecțiile tractului urinar și cistita. Părul de porumb poate fi achiziționat la majoritatea magazinelor naturiste.

Dacă puteți urmări aceste sfaturi, veți începe să vă simțiți mai bine în doar câteva luni. Te vei simți mai energic și chiar vei pierde kilogramele în plus. Puteți afla care plante medicinale sunt utile în tratamentul cistitei în articolul Ierburi pentru tratamentul cistitei.