Tot ce mâncăm afectează aspectul pielii noastre. Dacă alegeți alimentele potrivite din meniu, acestea vă pot ajuta să faceți față primelor semne ale îmbătrânirii și să încetinească apariția ridurilor.
Tonul este unul dintre cele mai benefice alimente pentru piele, în special în lupta împotriva ridurilor, deoarece este o sursă de cantități mari de acizi grași omega-3. Alți pești „uleioși” precum somonul și păstrăvul se bucură de aceeași faimă. Studiile arată că consumul regulat reduce riscul îmbătrânirii pielii cu 25%.
Nucile, uleiul de canola și semințele de in sunt, de asemenea, surse excelente de acizi grași omega-3.
Roșiile sunt o sursă excelentă de vitamina C, precum și substanța licopen, care este un protector natural împotriva cancerului. Licopenul reduce deteriorarea celulelor pielii, precum și roșeața. Pentru a o absorbi mai bine, mâncați roșii cu ulei de măsline.
Căpșunile sunt, de asemenea, extrem de bogate în vitamina C și previn apariția ridurilor formate ca urmare a deshidratării excesive a pielii. De asemenea, se recomandă papaya, broccoli, portocale și cambium roșu.
Conform studiilor la scară largă, consumul regulat de alimente bogate în vitamina C reduce procesul de formare a ridurilor cu 36%. Afinele sunt un exemplu excelent - conțin și antioxidanți și sunt adesea citate drept cel mai bun aliat în lupta împotriva semnelor bătrâneții. Ceaiul verde se află în partea de sus a listei de alimente care ajută pielea să arate perfect. Experții recomandă să ia până la 4 pahare pe zi, iar persoanele care sunt mai sensibile la cofeină ar trebui să o facă înainte de 15-16 ore.
- De asemenea, prindem alimente care nu spun că sunt iradiate
- Orele pe care trebuie să le mâncăm pentru a fi subțiri!
- Ne-am înșelat toată viața! 7 alimente care cauzează daune imense atunci când sunt amestecate cu alcool! Pentru femeie
- Trucurile producătorilor care ne fac să cumpărăm alimente dăunătoare
- Partea 2 Alimente care vă vor ajuta să luptați împotriva greutății