calorii

Produs organic, organic, fără grăsimi, fără zahăr, dietetic - toate aceste semne de pe ambalajul produsului atrag atenția cumpărătorilor care treceți la o dietă sănătoasă. Dar de multe ori în spatele mândrelor lozinci ale producătorilor nu există altceva decât dorința de a-și vinde produsele la un preț mai mare.

Nu toate produsele prezentate cu conținut scăzut de calorii ajută cu adevărat la slăbit. Nu trebuie consumate deloc sau excluse complet din dietă.

Ce alimente cu conținut scăzut de calorii nu slăbesc

1. Dietele cu pâine de orez

Prăjiturile de orez asemănătoare cu polistirenul sunt adesea folosite ca parte a unei varietăți de diete.

Este, de asemenea, popular produs pentru zile de descărcare.

Pâinile sunt oferite ca un produs cu aproape zero calorii. Se crede că pot fi utilizate în cantități nelimitate fără a afecta cifra, dar nu este cazul.

În producția de pâine, orezul este supus unui tratament termic sub presiune ridicată, ceea ce asigură evaporarea completă a nutrienților și a apei. Dar, mai important, amidonul se descompune în carbohidrați simpli, despre care se știe că duc la creșterea în greutate.

Același lucru se poate spune și pentru alte pâini de aer făcute din grâu crud. Este mai bine să mănânci în cantități limitate.

2. Oțetul de mere în dietă

Există multe rețete dubioase pentru pierderea în greutate, care includ oțetul de mere. Cel mai popular sfat este să beți zilnic 1-2 linguri de esență.

Se crede că produsul fără diete reduce pofta de mâncare, arde grăsimile și accelerează metabolismul.

O declarație destul de îndrăzneață care nu a primit încă nicio confirmare științifică.

Medicii vorbesc adesea despre efectele negative ale oțetului, chiar și oțet slab de cidru de mere. Utilizarea sa incompetentă poate duce la dezvoltarea și exacerbarea bolilor cronice a tractului gastrointestinal.

Este mult mai sigur să vă stimulați metabolismul cu alimente sănătoase și antrenamente de fitness decât cu apă și oțet.

3. Rețete cu fulgi de porumb

Fulgii de porumb conțin diverse semințe, nuci și boabe. Se folosește în rețete de gustări, fast-food și deserturi.

Fiecare fulgi de porumb este prezentat ca un produs sănătos care ne ajută să mâncăm mâncăruri delicioase și să nu câștigăm kilograme în plus.

Nu este nimic în neregulă cu consumul de cereale și nuci, este un produs util. Dar problema este că ingredientele folosite, după tratament termic, pierd o parte semnificativă din proprietățile lor utile.

Compoziția include de obicei zahăr și siropuri, arome și potențatori de aromă. Dintr-un produs util, fulgii de porumb se rafinează cu calorii ridicate, ceea ce nu ajută la pierderea în greutate.

Dacă vrei să slăbești, nu ar trebui să mănânci o mulțime de fulgi de porumb - nici ca aliment principal, nici ca supliment la acri lapte și fulgi de ovăz, de exemplu.

Doriți să vă faceți dieta mai gustoasă? Apoi pregătiți tu fulgi de porumb, folosind un minim de zahăr și unt. Rețetele sunt ușor de făcut și nu necesită mult timp.

4. Produse din lapte degresat

Marcajul „degresat” pe acru și de lapte proaspăt atrage atenția celor, care vor să slăbească. La prima vedere, se pare că produsul util poate fi utilizat în orice cantitate fără să se îngrașe.

Produsele lactate degresate chiar nu conțin grăsimi animale. Dar producătorii îi compensează cu zahăr. Prin urmare, laptele cu conținut zero de grăsime poate fi greu definit ca fiind sărac în calorii.

Prin degresarea produselor unele dintre proprietățile utile se pierd. Dietele pot fi greu definite ca fiind sănătoase și echilibrate.

De exemplu, brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi nu absoarbe calciul, deoarece grăsimea trebuie să fie prezentă pentru ca acest lucru să se întâmple.

5. Barele de fitness pentru combaterea excesului de greutate

Barelor de fitness nu le place slăbirea. În mod surprinzător, barurile de fitness sunt un supliment la orice dietă, iar producătorii susțin că caloriile din ele sunt cât mai mici.

Alături de acestea, rețeta include în mod necesar grăsimi rafinate, siropuri și zaharuri, care în mod semnificativ crește puterea calorică a produsului și scade proprietățile sale utile.

Mâncăm un bar de fitness, datorită conținutului ridicat de zahăr, simțim sățietate și un val de energie. Dar foarte curând acest sentiment dispare, foamea ne copleșește.