Autor: Mind Body Green
Ultima actualizare a informațiilor: 05.05.2017.

pentru

Cine nu dorește un sistem de reproducere care funcționează bine, hormoni echilibrați și piele delicată? Consumul de produse bogate în nutrienți vă va ajuta foarte mult. Hormonii ne controlează starea de spirit, digestia, energia, libidoul, metabolismul și modul în care arată pielea noastră. Dacă nu mâncăm alimentele potrivite, corpul nostru nu poate sintetiza hormoni în mod corespunzător și menține echilibrul hormonal.

Organismul are nevoie de un echilibru al tuturor celor trei macronutrienți - carbohidrați, proteine ​​și mai ales grăsimi, deoarece acestea sunt unul dintre cele mai importante elemente pentru echilibrul hormonal. De ani de zile, am fost învățați că este bine să nu mâncați grăsimi și că colesterolul și grăsimile saturate sunt dăunătoare. S-a dovedit a fi o minciună periculoasă. Grăsimile sănătoase sunt materia primă de care avem nevoie pentru a produce și a menține hormoni care funcționează corespunzător.

Hormonii sunt produși prin utilizarea anumitor acizi grași și colesterol, așa că, dacă ne lipsesc acești nutrienți, vom avea și probleme cu hormonii. Corpul nostru are nevoie de niște grăsimi pentru a repara celulele și a stabiliza hormonii. Acest lucru este deosebit de important pentru sistemul reproductiv feminin.


Care sunt alimentele echilibrului hormonal
Principalele alimente în acest caz sunt proteinele pure, grăsimile sănătoase, legumele bogate în antioxidanți și plantele medicinale. Ele vă vor ajuta sănătatea optimă. Alegeți un aliment din fiecare categorie pentru o echilibrare ușoară, hormonală, benefică pentru pielea frumoasă, dieta.

1. Proteine ​​pure
• Nuci înmuiate
• Fasole
• Semințe
• Quinoa
• Lintea
• Pui, curcan, carne de vită și ouă învechit organic
• Pești sălbatici

3. Legume bogate în antioxidanți
• Căutați legume verde închis: sparanghel, broccoli, spanac, varză, castraveți, pătrunjel etc.
• Mizați pe legume viu colorate: ardei verzi, roșii, galbeni, portocalii și roșii, varză roșie, roșu/usturoi, roșii și morcovi.
• Nu neglijați legumele cu amidon: cartofi dulci, anghinare, sfeclă și napi.

Dacă corpul tău are nutrienții de care are nevoie pentru a fi în echilibru hormonal, te vei bucura de o piele delicată, de bună dispoziție constantă, de fertilitate și de energie. Corpurile noastre au capacitatea uimitoare de a se vindeca și de a fi în echilibru atunci când primesc nutrienții de care au nevoie.