Corectul și nutriție completă nu este doar o modalitate de a vă menține greutatea sub control. El este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru o bună sănătate și o bună funcționare a organelor individuale, inclusiv a ochilor, a scris el lekar.bg.
Chiar dacă vă bucurați de o viziune perfectă, acest lucru nu înseamnă că la bătrânețe nu veți avea probleme. Aproximativ 30% dintre persoanele cu vârsta peste 65 de ani suferă de o boală a ochilor. Pentru cei de 80 de ani, acest procent este logic mai mare - 50% și, din păcate, unele dintre condiții sunt incurabile, în timp ce altele conduc la orbire.
Principalul motiv pentru deteriorarea viziune medicii numesc degenerescența maculară legată de vârstă (ADD). Aceasta este zona retinei din spatele globului ocular prin care informațiile vizuale sunt transmise creierului.
Conform statisticilor, aproximativ 30% din persoanele peste 75 de ani suferă JP, dar factori precum expunerea intensă la lumina soarelui, fumatul, alcoolismul și chiar excesul de greutate pot crește semnificativ probabilitatea de afectare a vederii.
Cercetările din ultimii ani au arătat că aportul ridicat de grăsimi și neglijarea legumelor agravează problemele asociate degradării retinei.
Cele mai renumite "medicamente" naturale sunt morcovii și afinele, care conțin pigmenți speciali care îmbunătățesc vederea. Conform ultimelor cercetări, fructele și legumele verzi și galbene sunt mult mai utile pentru retină decât portocalele. Conțin cantități semnificative de luteină și zeaxantină. ., care sunt și pigmenți, dar cu un efect de vindecare mult mai puternic. În mod interesant, acești pigmenți se găsesc întotdeauna împreună.
Vă oferim o listă de produse care conțin luteină și zeaxantină și cantitatea totală de pigmenți din ele:
1. spanac (200 g). 29,811 mg
2. Varză albă (200 g). 23,720 mg
3. Varză chineză (200 g). 14,619 mg
4. dovlecei (200 g). 4.048 mg
5. Porumb (200 g). 2,429 mg
6. Broccoli (200 g). 2,015 mg
7. Varza de Bruxelles (200 g) . 2,015 mg
8. Salată verde (200 g). 1.295 mg
9. Salată verde (200 g). 969 mg
10. Fasole verde (200 g). 595 mg
11. Fistic (30 g). 342 mg
12. Ouă (1 ou). 166 mg
13. Avocado (30 g). 77 mg
- Șapte alimente pentru bărbați iarna - Curios
- Șapte alimente care ajută la pierderea în greutate - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele
- Alimentele care ajută la arderea mai rapidă a grăsimilor - Curios
- Alimente cu puteri magice pentru gripă și răceli - Curios
- Alimente care vă vor ajuta vederea