Mai multe de la Health:

  • stimularea
    Femeile gravide se infectează mai des cu coronavirus 25/01/2021
  • Ciocolata o dată pe săptămână îmbunătățește abilitățile cognitive 22/01/2021
  • Oxford gata pentru vaccinare împotriva diferitelor tulpini de coronavirus 21/01/2021

În această perioadă delicată, avem tendința de a ne simți mai vulnerabili. Pentru a ajuta la întărirea sistemului imunitar, am întocmit o scurtă listă cu cele mai bune ingrediente de luat.

După cum se știe, în prezent traversăm o perioadă dificilă. Dacă restricțiile sunt ceva de care trebuie să fim conștienți, putem profita și de ele pentru a învăța puțin despre sănătate, în special alimentele care stimulează în mod eficient apărarea noastră imunitară.

Desigur, trebuie să avem grijă de stilul nostru de viață adoptând reguli simple și de bază care sunt prea des ignorate: somn suficient, practicarea sportului (fără scuze, acest lucru funcționează și acasă și fără echipament!), Lăsând soarele să intre. Acasă.

Din nou, anumite lucruri pot fi aplicate mâncării. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că dieta nu este soluția la toate problemele, ci un ajutor valoros pentru a crește eficacitatea apărării noastre imune.

Așadar, să ne întoarcem la vitamina A și vitamina C (fără a o exagera), dar și la probiotice: usturoi, ceapă, nuci, sparanghel, leguminoase, fructe roșii sau chiar păstârnac.

Alte alimente stelare pentru stimularea sistemului imunitar sunt: ​​curcuma, pe care o puteți stropi pe mese sau adăuga la supe și ghimbir, ideal ca decoct. Așa că fierbeți bucăți de ghimbir, adăugați câteva picături de lămâie și o linguriță de miere și veți obține o băutură liniștitoare și un agent antiinflamator natural.

Nu ezitați să folosiți sucuri proaspete de fructe și legume, precum și fructe și legume ale sezonului!/BGNES