sale

Mazăre dulce - ceea ce îl face diferit de mazărea obișnuită?

Aflați astăzi ce beneficii potențiale pentru sănătate are.
Mazărea dulce, spre deosebire de mazărea obișnuită, nu conține fibre nedorite în păstăi, ceea ce înseamnă că sunt mai plăcute de mâncat.

Aceste păstăi sunt, de asemenea, o sursă de nutrienți utili. Acest tip de mazăre nu este popular doar în bucătăria chineză, ci și în întreaga lume.

Păstăile de mazăre dulce sunt fragede și încă crocante. Gătesc cu foarte puțin efort și pot fi adăugați la multe feluri de mâncare sau pur și simplu servesc ca un mic dejun bogat în proteine.!

Mazăre dulce - ce conține?

În ceea ce privește conținutul de nutrienți, aceste mazăre sunt bogate în vitamina A, vitamina C, fier, potasiu, fibre dietetice, magneziu, acid folic și niveluri scăzute de grăsimi sănătoase. Aceste păstăi conțin, de asemenea, puține calorii. De asemenea, nu au colesterol, ceea ce le face o componentă nutrițională bună.

Mazăre dulce și beneficii pentru sănătate!

Mazărea dulce și beneficiile sale uimitoare pentru sănătate

Există o serie de beneficii impresionante pentru sănătate, care includ pierderea în greutate, prevenirea cancerului, îmbunătățirea sănătății inimii, constipația redusă, oasele mai puternice, imunitatea puternică.

Pierderea în greutate - modul în care funcționează mazărea dulce?

Aceste păstăi delicioase sunt bogate în fibre dietetice și sunt pline de nutrienți valoroși. Cu toate acestea, acestea sunt extrem de sărace în grăsimi și calorii, așa că puteți mânca aceste legume fără nici o vină. Acestea îmbunătățesc viteza metabolismului nostru, contribuind la pierderea în greutate.

Diabetul - de ce?
Nivelurile ridicate de fibre alimentare din organism înseamnă un control mai mare asupra nivelului de zahăr din sânge. Fibrele sunt un tip de carbohidrați, dar reglează nivelurile de glucoză și insulină din corpul nostru. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele cu diabet, care ar trebui să monitorizeze aportul lor de zaharuri obișnuite și să monitorizeze îndeaproape nivelul zahărului din sânge pentru a preveni creșterea bruscă.

Iată cum ajută cancerul!
Nivelurile ridicate de vitamina C din acest bob de mazăre neutralizează radicalii liberi, principalul vinovat al mutației celulare, stresul oxidativ.
Datorită nivelurilor ridicate de potasiu și vitamina C, acest bob de mazăre protejează inima în diferite moduri.

Potasiul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la minimizarea sarcinii asupra sistemului cardiovascular, în timp ce vitamina C îmbunătățește vasele de sânge și arterele, reducând astfel riscul bolilor coronariene.
Mazărea dulce are diferite minerale de care organismul are nevoie pentru a crește densitatea minerală osoasă, precum fierul, potasiul și manganul. Deși aceste minerale se găsesc în cantități mici, ele pot ajuta la reducerea riscului de osteoporoză.

Sistemul imunitar este întărit cu acest bob de mazăre!
Vitamina C stimulează producția de celule albe din sânge, principala linie de apărare a sistemului imunitar al organismului. Iar mazărea dulce este bogată în această vitamină.