Zilele calde și însorite ridică problema câțiva centimetri în plus în jurul taliei. În loc să vă deprimați, acționați - potrivit experților, cel mai eficient mod de a topi grăsimea abdominală este o combinație de câțiva pași simpli: creșteți activitatea fizică, reduceți dulciurile și produsele de patiserie, reduceți ușor volumul porțiilor, dormiți și includeți în meniu și anumite produse care au capacitatea de a descompune grăsimile, de a elimina toxinele și de a accelera metabolismul.

alimente

Apă

Dacă există o lipsă de apă în corp, se declanșează o alarmă, în urma căreia corpul reține apa. Rezultatul este balonarea în abdomen. Pentru a-l preveni, beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, iar această cantitate nu include alte lichide pe care le beți - ceai, cafea, sucuri. Excludeți complet din meniu băuturile îndulcite și carbogazoase.

Ceai verde

Ceaiul verde este declarat în unanimitate unul dintre cele mai eficiente produse pentru topirea grăsimilor. Conține componente care accelerează procesele metabolice și ajută la pierderea în greutate. Pentru a obține un beneficiu maxim, evitați pachetele gata preparate - cumpărați în schimb ceai verde în vrac de înaltă calitate, iar timpul de preparare nu depășește 2-3 minute. Cantitatea recomandată este de 2-3 lingurițe. zilnic, nu abuzați, deoarece această băutură are un puternic efect de stimulare și activează sistemul nervos.

Produse lactate acre

Acestea conțin hormonul calcitriol, care umple deficiența de calciu și distruge grăsimile dăunătoare. În plus, iaurtul conține multe bacterii benefice care îmbunătățesc metabolismul și digestia. Proteinele din lapte accelerează metabolismul grăsimilor, ceea ce ajută la descompunerea grăsimilor mai repede. Cele mai utile în acest sens sunt iaurtul, brânza de vaci, chefirul.

Ananas

Enzima bromelaină conținută în ananas descompune proteinele și astfel ajută la procesarea rapidă și ușoară a cărnii, a peștelui și a produselor lactate. Dar dacă intenționați să slăbiți, mâncați doar ananas proaspăt - conservele și compoturile nu sunt eficiente în acest sens.

Papaya

Acest fruct exotic este foarte recomandat de nutriționiști datorită prezenței enzimei papaină, care ajută la absorbția proteinelor. În plus, scade nivelul colesterolului rău, ajută la eliminarea substanțelor toxice și descompune depozitele de grăsime. Papaya are foarte puține calorii - 45 - 70 kcal la 100 g de fructe.

Grapefruit

Creșterea conținutului de insulină este un factor în acumularea de grăsimi, iar grepfrutul scade nivelul acestui hormon din sânge, accelerează metabolismul, curăță organismul de substanțe nocive și astfel ajută la pierderea în greutate. Toate citricele funcționează pe acest principiu. Nutriționiștii recomandă consumul de? grapefruit după masă, dar rețineți că acest fruct este incompatibil cu unele medicamente.

Zmeură

Zmeura este bogată într-o cantitate imensă de vitamine, motiv pentru care sunt capabile să elibereze celulele de acumulări dăunătoare stagnante. În plus, fructele delicioase au un efect diuretic, care accelerează metabolismul și curăță corpul. ? o linguriță de zmeură cu puțin iaurt este o opțiune excelentă pentru un mic dejun care topește grăsimea în zona taliei.

Varză

Varza normalizează fondul hormonal, îndepărtează substanțele nocive din organism, îmbunătățește digestia. Nutriționiștii recomandă ca pentru un efect maxim în meniu să includă diferite tipuri de varză - varză de Bruxelles, albă, chineză, precum și conopidă și broccoli.

Ghimbir

Rădăcina de ghimbir încălzește plăcut zona stomacului, îmbunătățind astfel circulația sângelui și îmbunătățind digestia. Aceste calități îl fac un remediu excelent împotriva flatulenței, diareei, greaței, colicilor, gazelor. Un alt plus este că scade nivelul colesterolului rău.

Hrean

Hreanul îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal, accelerează metabolismul, ajută la topirea grăsimilor, acționează ca un antioxidant, elimină toxinele. În plus, oprește efectiv umflarea prin eliminarea excesului de lichide din corp. Navele au un efect similar.

Scorţişoară

Scorțișoara este un produs excelent pentru slăbit, deoarece stabilizează și reduce nivelul zahărului din sânge, transformă glucoza care intră în sânge în energie, reduce senzația de foame, accelerează metabolismul, îmbunătățește digestia, elimină colicile, ajută la balonare.

    Cuvinte cheie:
  • ajută
  • produse
  • apă
  • gras
  • gras
  • metabolism
  • O.K
  • nivelul
  • îmbunătățește
  • accelerează
  • digestie
  • substanțe
  • nutriționiști
  • cantitate
  • meniul
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Hrani

Alimente care ajută împotriva Alzheimerului

Există multe lucruri care ajută la gimnastica creierului și la modul de a menține sănătos acest important organ. Dar se știe puțin că dieta ta joacă, de asemenea, un rol crucial în reducerea riscului de

Ce mănâncă geniile?

Alimentele pe care le consumăm pot avea un impact serios asupra structurii și sănătății creierului nostru. Consumul de alimente care stimulează creierul afectează funcția creierului atât pe termen scurt

Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?

Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine

Alimente bune pentru sistemul cardiovascular

Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.

De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos

Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.

Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)

Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani