Există zile în care pur și simplu nu poți opri căscatul și gândul la cofeină pare o vestă de salvare. Cu toate acestea, cafeaua uneori înrăutățește lucrurile.

revigorante

Cafeaua de dimineață, însoțită de obiceiuri alimentare nesănătoase, va duce cu siguranță la oboseală și neproductivitate.

Există alimente și băuturi care te-ar putea trezi cu mai mult succes.

Ouă

Este posibil să fi auzit că ouăle nu sunt foarte utile, dar acest lucru nu este adevărat. De fapt, acestea sunt unul dintre cele mai bune alimente pentru micul dejun, deoarece gălbenușurile conțin proteine ​​care ne furnizează energie pe tot parcursul zilei.

Mentă

Cercetătorii au descoperit că aroma mentei crește vigilența și reduce oboseala. Pentru o dimineață mai luminoasă, încercați să vă treziți cu o ceașcă de ceai aromat de mentă în loc de cafea neagră.

Apă

Un pahar simplu de apă funcționează foarte bine pentru a adormi mai repede. Cei mai mulți dintre noi ne trezim ușor deshidratați dimineața și, atunci când corpul nu are suficientă apă, nu își îndeplinește funcțiile în mod normal. Un pahar de lichid care dă viață după trezire va avea imediat un efect pozitiv.

semințe chia

Semințele cărora sunt bogate în acizi grași Omega-3, care pot reduce cu succes senzația de oboseală. În plus, aceste semințe mici pot absorbi până la zece ori greutatea lor în apă și astfel accelerează digestia. Mâncându-le la micul dejun, vă veți simți răcorit și hidratat pe tot parcursul zilei.

Ovaz

Se pare că clasicul fulgi de ovăz este într-adevăr unul dintre cele mai bune alimente de mâncat devreme dimineața. Este o adevărată bombă energetică datorită indicelui glicemic scăzut - o măsură a vitezei cu care organismul absoarbe carbohidrații.

    Cuvinte cheie:
  • apă
  • alimente
  • mic dejun
  • cafea
  • trezindu-se
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Hrani

Ce mănâncă geniile?

Alimentele pe care le consumăm pot avea un impact serios asupra structurii și sănătății creierului nostru. Consumul de alimente care stimulează creierul afectează funcția creierului atât pe termen scurt

Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?

Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine

Alimente bune pentru sistemul cardiovascular

Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.

De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos

Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.

Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)

Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani

Alimente împotriva retenției de apă

Pentru a combate umflarea și celulita, este bine să mâncați alimente care combate retenția de apă în organism. Ananas - bogat în potasiu, este unul dintre cele mai puternice diuretice