Cum să-ți stimulezi metabolismul fără să mergi la sală

  • atunci când

    Ulei pur
    Untul pur se numără printre alimentele surprinzător de sănătoase de pe listă. „Grăsimea este esențială pentru sănătatea noastră. Deoarece grăsimile trans pot provoca daune grave organismului, alte grăsimi, cum ar fi cele care se găsesc în unt, pot fi vitale pentru o nutriție adecvată ”, a declarat nutriționistul Renee Fitton. „Uleiul pur este mult mai ușor de digerat, conține vitaminele A, D, E și K, precum și acid linolenic conjugat, acid gras omega-6, care îmbunătățește pierderea în greutate atunci când este consumat zilnic”, adaugă specialistul.

    Muguri de fasole
    Este obligatoriu să adăugați legume cu frunze și muguri crudi, deoarece forțează în mod natural organismul să se detoxifice și să ardă grăsimile. În plus, sunt o sursă excepțională de fibre, bogate în vitaminele A, B, C și E, conțin minerale puternice precum calciu, potasiu și fier și sunt extrem de benefice pentru sănătate.

    Grapefruit
    Nutriționistul Timothy Ferris jură prin proprietățile miraculoase ale grapefruitului adăugate în meniul nostru. Specialistul recomandă să luăm suc de grapefruit atunci când mâncăm mai mulți carbohidrați pentru a menține un nivel constant de zahăr din sânge, compensând creșterea insulinei. Pe de altă parte, fructul este digerat mai lent datorită fibrei foarte solubile și acționează astfel ca un inhibitor al apetitului, dacă este consumat înainte de masă.

    Cartofi dulci
    Cartofii dulci au un conținut ridicat de fibre alimentare, multe vitamine și minerale. Acești carbohidrați complecși conțin vitaminele B6 și C împreună cu betacarotenul, precum și manganul, care ajută la combaterea inflamației. Unele studii arată că cartofii dulci pot stimula hormonul adiponectină, care ajută la arderea grăsimilor corporale.