pentru

Știi ce să mănânci pentru a slăbi? Ați putea fi surprins că nu trebuie să cheltuiți mulți bani sau să mergeți la magazine scumpe pentru a vă umple frigiderul cu alimente sănătoase. De fapt, majoritatea produselor de care avem nevoie pentru a combate greutatea sunt în fiecare supermarket. Sau în două cuvinte - alimente simple și ieftine.

Cele mai bune alimente sunt în mod natural sărace în calorii, pline de nutrienți și ușor de preparat. Nu vă vor strica bugetul și vă vor face dificil să le găsiți.

Aici sunt ei:

Sunt crocante, pline de fibre și sărace în calorii. În realitate, o ridiche mare are 1 calorie, ceea ce le pune pe cele mai bune alimente pentru slăbit. Legumele roșii sunt ușor de depozitat și pot fi transportate oriunde dacă vă este foame. Dacă nu vă plac ridichile de acest fel, tăiați-le și adăugați-le în salată.

Micile brânzeturi

Unul dintre cele mai grele lucruri despre dietă este rezistența la brânză. Mulți nutriționiști o neagă, dar nu ar trebui să te privați de ea. Doar mănâncă mai puțin. Cumpărați pachete mici de brânză pentru a vă controla porțiile.

Grapefruit

Îți amintești dieta de grapefruit. Desigur, nu vă vom convinge să o faceți, dar este bine să adăugați acest fruct în meniul dvs. O jumătate de grapefruit are doar 52 de calorii, vitaminele A, C și B6. Dacă nu puteți mânca așa, adăugați-l la o salată de fructe.

Salată de aisberg

Acesta este printre cele mai bune alimente pentru slăbit. O cană de salată are doar 7 calorii. Puteți face o salată uriașă și puteți mânca fără a adăuga calorii suplimentare. Adăugați la tacos sau la sandwich.

Pastrama de vită

Dacă urmați o dietă obișnuită, este posibil să fi mers în jurul magazinului în căutarea a ceva diferit și sănătos de mâncat. Și te-ai gândit să iei pastramă de vită? De fapt, acesta nu este cel mai sănătos aliment, deoarece este destul de sărat, dar are puține calorii și multe proteine. De asemenea, te va satura mult timp.

Iaurt

Acesta este alimentul perfect pentru oricine dorește să obțină suficiente proteine ​​și calciu. Alegeți produse cu minimum 2% grăsimi și fără adaos de zahăr.

Amestec de legume

Congelat sau refrigerat, amestecul de legume este o soluție excelentă dacă sunteți în căutarea a ceva rapid de mâncat sau gătit acasă. Alegeți o variantă cu broccoli, conopidă și morcovi și pregătiți legume înăbușite. Sau preparați o salată mare cu morcovi, varză și sfeclă.