Detoxifiere intestinală este extrem de important pentru buna funcționare a corpului. Pentru a vă curăța corpul de toxine, pe lângă consumul regulat de apă și ceai, este necesar să consumați alimente, reprezentând diuretice naturale.

pentru

Acestea pot fi fructe, legume, nuci crude, leguminoase, semințe.

1. Seminte de in

Acizi grași omega-3 bogați în semințe de in reface echilibrul florei intestinale. Este suficient să-ți începi ziua cu o lingură sau două de semințe de in măcinate, adăugându-le la iaurt și vei simți imediat efectul acestuia.

2. Făină de ovăz

Făina de ovăz bogată în fibre poate fi prima ajutor în detoxifierea intestinală. Prin consumul lor regulat, veți obține nu numai un mic dejun delicios și curățarea colonului de toxine acumulate.

3. Fructe și legume proaspete

Toate fructele și legumele ajută la buna funcționare a intestinelor, deoarece acestea sunt bogate în fibre. Dintre acestea, însă, se remarcă câteva care au un efect laxativ dovedit. Acestea sunt pere, dovleac, struguri, prune uscate, mere, papaya, căpșuni, cireșe, kiwi, roșii, broccoli, varză.

4. Leguminoase

Pe lângă proteine, leguminoasele sunt bogate și în fibre și ajută la buna funcționare a tractului gastro-intestinal.

5. Semințe și nuci crude

Nucile, migdalele, alunele, semințele de dovleac și floarea soarelui - toate aceste semințe crude și nuci sunt bogate în grăsimi, dar în același timp consumul lor moderat duce la funcționarea normală a colonului.

6. Kefir

Kefirul nu este respectat în țara noastră și nu este prezent la fiecare masă, dar dacă îl consumați regulat, veți fi mulțumiți de rezultat. Îmbunătățește activitatea colonului, are efect antibacterian, previne dezvoltarea multor boli gastro-intestinale, stimulează digestia și elimină zgura acumulată și toxinele din intestin.

Aportul regulat al acestor produse, consumul de multă apă și ceai, precum și activitatea fizică moderată vă garantează peristaltismul intestinal normal și zilnic detoxifiere intestinală, ceea ce este foarte important pentru buna funcționare a întregului organism.

De asemenea, încercați să evitați produsele prăjite, grase, paste și zahăr.