Am citit pe forum. Au existat într-adevăr mai multe subiecte similare, dar nu am găsit niciodată un răspuns. Așadar, întrebarea mea este cum să slăbesc și să ușurez picioarele, coapsele. După cum a scris un coleg, am și eu o pondere genetică mai mare acolo. Nu pot alerga pe distanțe uriașe pe stadion, nu o pot face. Aveți vreo altă sugestie? Am început recent să merg cu bicicleta. M-ar ajuta, înot uneori. Vreo idee? Deoarece vreau să descarc cât mai puțin posibil în altă parte

picioare

În opinia mea, este practic imposibil să îndepărtați doar o parte a corpului. Totul este complex sau doriți un corp similar http://spotmebro.com/spotmebrotest/wp-content/uploads/2012/07/robert-forsteman-Quads.jpg

Curăță totul și apoi du-te pentru ușurare.

P.P. Mai experimentat și mai familiar pentru a mă corecta dacă greșesc.

Recenzia a fost editată de ans la 05.08.12 00:13.

Sunt complet de acord cu răspunsurile că nu există pierderi în greutate într-o singură zonă. Puteți câștiga masă musculară într-un anumit loc, dar nu puteți pierde grăsime singur.
Cu orice tip de antrenament pentru picioare, mușchii se vor dezvolta și chiar dacă nu pierdeți grăsime, ați arăta diferit.
Și că nu-ți place să alergi. Fie uitați-o, fie fiți fericiți cu ceea ce aveți. Dacă doriți schimbarea fizică în bine, trebuie să vă „obișnuiți” să vi se facă tot felul de exerciții fizice. Desigur, dieta este principala influență pentru pierderea de grăsime, dar pentru rezultate de calitate, instruirea ar trebui să fie personală.
Sper că v-am clarificat imaginea. Exerciții fizice și dietă.
Dacă aveți întrebări specifice despre ultimele 2, întrebați-le:)

Recenzia a fost editată de лисица la 05.08.12 01:01.

HIIT + dieta adecvată.

Recenzia a fost editată de Nathan la 05.08.12 10:39.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!