În prezent, antrenorii și instructorii oferă noi tendințe pentru exercițiile corporale mai relaxate și bazate pe un amestec de tehnici de diferite stiluri. Noile practici sunt combinații de discipline existente, luând cele mai bune din fiecare activitate. Mișcările au deja un gând, o combinație de minte și corp și un accent pe lucruri importante, cum ar fi respirația, concentrarea, modalitățile celor mai raționale mișcări, meditația și alte tehnici utile.

modelarea

YOGA + PILATES = YOGALATES
Noul stil de yogalați provine dintr-un amestec de tehnici de respirație în principalele discipline de yoga și pilates. A fost dezvoltat de australianul Louise Solomon, al cărui sistem depășește granițele patriei sale, câștigând o mare popularitate în Marea Britanie. Noul stil este destul de solicitant fizic și se bazează pe mișcări de întindere și întărire a principalelor grupe musculare. Yogalates este echilibrul perfect între corp și minte, respirație și mișcare, făcându-l un sistem inteligent pentru exerciții corporale. Cursul de exerciții se desfășoară încet, pe fundalul muzicii relaxante. Începe cu exerciții relaxante pentru a realiza tensiunea din corp, urmată de tehnici în care corpul se încălzește și merge la exercițiile Pilates la sol. Când corpul este suficient de cald, urmați tehnicile de yoga, care pun capăt sesiunii.

Pentru ce tip de oameni este util noul stil?
Noul stil de yogalați se adresează celor care încearcă să depășească stresul, una dintre principalele boli ale vieții noastre agitate de zi cu zi. Yogalates se adresează, de asemenea, celor care suferă de dureri de spate. Ajută la îmbunătățirea posturii, la întărirea corpului și a coloanei vertebrale. Potrivit pentru toate vârstele.

ECHILIBRUL CORPULUI
Un amestec de yoga, tai chi, pilates și stretching, disciplina mixtă - echilibrul corporal, a fost dezvoltat de un grup de neo-zeelandezi - pionieri în domeniul fitnessului pe Insula Verde. Această tehnică dezvoltă flexibilitate și forță. Programul de muzică ușoară include controlul respirației, concentrare și exerciții de întindere special selectate care duc la o senzație de ușurință și armonie. La începutul sesiunii, tehnicile de yoga sunt folosite pentru a întări corpul și mușchii, urmate de exerciții de relaxare. Urmează exerciții ușoare și graduale de flexibilitate cardiovasculară, urmate de tehnici de respirație și exerciții anti-stres.

Pentru cine este recomandat echilibrul corporal?
Echilibrul corporal se adresează tuturor tipurilor de oameni, sportivi și în special celor care duc un stil de viață sedentar. Acest stil este recomandat persoanelor care stau mult timp, care lucrează în spatele unui birou sau computer și care au nevoie urgentă de deplasare completă. Este potrivit și pentru cei care se simt tensionați, obosiți și toți cei care se simt nesiguri.

ANTRENAMENT TAE BO
Această tehnică este o serie mixtă de lovituri, lovituri și pași aerobici, pe fundalul muzicii ritmice și motivante. Include exerciții aerobice pentru toate părțile corpului, apăsări abdominale și exerciții de întindere, flexibilitate și relaxare. Acest complex reîncarcă energie, îmbunătățește starea de spirit și previne depresia. Îmbunătățește calitatea somnului și reduce riscul bolilor cardiovasculare. Ajută la reducerea grăsimii corporale.

Cui se adresează TAE BO WORKOUT?
Stilul se adresează fiecărei vârste. Este o modalitate excelentă de a arde excesul de calorii, de a reduce procentul de grăsime subcutanată și de a reduce greutatea. Ajută la creșterea forței și rezistenței corpului. Ajută la reducerea stresului și la creșterea stimei de sine a unui individ.

GIRONIC
Acesta este unul dintre ultimele țipete ale modei pentru a îmbunătăți corpul. Tehnica, pe care chiar pasionata cântăreață Madonna o pasionează, a fost creată de dansatoarea română Julia Horvart. Disciplina este inspirată de combinația multor stiluri, cum ar fi yoga, dansul, înotul, tai chi și artele marțiale. Girotonic se bazează pe întărirea și întinderea simultană a mușchilor și tendoanelor, mobilizând în același timp articulațiile. Exprimat prin mișcări circulare netede în timp ce corpul este atașat la un dispozitiv din lemn cu șaibe și curele.