FHL.BG
fhlbg.blogspot.com | 16.03.2012 10:36 |

trapez

De obicei, în antrenamentul din spate, exercițiile sunt împărțite în patru sectoare:

Aripioare dorsale largi Trapezoidal inferior mijlociu - Unii antrenează trapezul în antrenamentul umărului, preferințele mele sunt să antrenez mușchiul trapez și umărul din spate într-un antrenament împreună cu spatele. Abordările pentru antrenament sunt diferite în funcție de experiența de antrenament și de grupurile musculare întârziate. Diferitele exerciții se concentrează pe sectoare separate ale spatelui, dar sarcina este pe întregul spate. Se concentrează pur și simplu pe sectoare individuale ale spatelui, nu puteți izola.

OPȚIUNEA 1

ÎNAPOI

Ciocanele, ciocanele sau vâsla cu bara 4 X 8-10 repetări Mâna superioară a fuliei superioare mâner larg 3 x 10-12 repetări Mânerul posterior al fuliei superioare mâner îngust 3 x 10-12 repetări Hyperextension | Hiperextensii 3 x 10-12 repetări

MUSCUL TRAPEZIUM-TRAPEZOID


Citiți postarea completă

Pescuitul crapului la lacul Parco Del Brenta, Italia - Carpdays.com

온라인 토토 추천 사이트 『ＳＥＡ８８８ ㆍ ＣＯＭ』 코드 《ＢＭＷ》 조이 스포츠 안전 놀이터 추천 a a a .avi

Animatori - Există un risc (videoclip liric)

Fitness și sănătate: program de antrenament pentru umeri și trapez

Petreci nenumărate ore antrenându-ți pieptul și poate brațele, dar îți ignori umerii, ca să nu mai vorbim de trapez până la punctul în care se uită ani în urmă.

Dacă aveți această problemă, iată antrenamentul pentru dvs.

Modul de execuție și succesiunea.

Fitness și sănătate: antrenament pentru biceps + triceps

De ce antrenamentul pentru biceps merge aproape întotdeauna cu antrenamentul pentru triceps? Cu alte cuvinte, bicepsul și tricepsul sunt prieteni.

Scopul este de a maximiza fluxul sanguin către un anumit grup muscular. Acest lucru se realizează în primul rând cu o încărcare intensă.

Știri și articole »Fitness» Sănătate »Dietele» Cum te antrenezi campioni

Ronnie Coleman, Victor Martinez și Jay Cutler Fiecare campion și-a construit propriul stil de antrenament. De-a lungul anilor în sala de gimnastică, și-au cunoscut corpul la perfecțiune. Ce funcționează pentru ei și ce nu. Nu le copiați, doar învățați să extrageți ceea ce ar funcționa pentru dvs. Amplitudinea.

Fitness și sănătate: antrenament pentru picioare și fese

Principalul exercițiu în antrenamentul piciorului și fundului este Walking Attacks. Caracteristica sesiunii de antrenament este realizarea unei flexii a șoldului din diferite unghiuri, după care se întoarce la exercițiul principal din antrenamentul ei Walking Attacks și se pliază din nou - din.

Știri și articole »Fitness» Sănătate »Dietele» Antrenamentul lui Nicole Wilkins

17 aprilie 2015 Ciupercile Reishi, cunoscute și sub numele de Ling Zhi, care înseamnă „Ciuperca divină a longevității” sunt foarte populare din cauza ... 10.

Știri și articole »Fitness» Sănătate »Dietele» Efectele antrenamentului cardio

Cardio Fitness Workout ®

În ultimele patru decenii, numeroase rapoarte științifice au examinat relația dintre activitatea fizică, capacitatea fizică și bolile cardiovasculare. Comisii de experți convocate de organizații precum Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

Știri și articole »Fitness» Sănătate »Dietele» Antrenament de înaltă intensitate

09 aprilie 2015 Ce înseamnă mai întâi gălbenușul din ou Câteva cuvinte despre albușul de ou, care conține aminoacizi esențiali care sunt optim ... 09 aprilie.

Știri și articole »Fitness» Sănătate »Dietele» Antrenament cu KINESIS

200 de exerciții pe metru pătrat de proiectare Cu sistemul Kinesis Personal este posibil să se antreneze toți mușchii corpului uman. Diferitele posibilități ale echipamentului permit combinații nelimitate de mișcări, astfel încât diferiții mușchi sunt încărcați prin schimbarea poziției.

Știri și articole »Fitness» Sănătate »Dietele» Antrenament pe circuit

Dacă sunteți în căutarea unui mod rapid și eficient de a slăbi și de a vă forma, acesta este antrenamentul pentru dvs.! Ce este un antrenament de circuit ® Acesta este un antrenament anaerob cu menținerea unei frecvențe cardiace crescute, care încarcă mușchii totali ai corpului fără a ține sângele într-un anumit loc.